Trainingsübungen für Basketball auf dem Platz

Besonderer Dank geht an Floyd für die Einsendung. probiere das aus!

Von Floyd…
Eine Basketballübung, die ich mag, ist, einen Trainer unter einem Korb mit zwei Bällen zu haben. Der Basketballtrainer rollt den Ball auf dem Platz aus und der Spieler, mit Blick auf den Korb, muss sich drehen, Finde den Ball, nimm den Ball auf, und lege einen Stapel an. Befindet sich der Basketball auf der rechten Seite des Spielfelds, muss er/sie seine rechte Hand benutzen, wenn er/sie auf der linken Seite seine linke Hand benutzen muss. Während der Spieler den ersten Ball aufnimmt und einen Lay-up macht, rollt der Trainer den zweiten Ball auf das Spielfeld. Ohne anzuhalten muss der Spieler nun den anderen Ball finden, ihn zurückholen und einen Lay-Up machen. Dies wird 30 Sekunden lang fortgesetzt.

1.Der Spieler muss den Ball finden und aufnehmen, Versuchen Sie nicht, es zu dribbeln, bevor Sie es aufnehmen. Dies lehrt, den Ball zu sichern, bevor man versucht, etwas damit zu tun.
2. Sobald der Spieler den Ball zurückgeholt hat, muss er/sie hart zum Korb an der Seite des Korbs fahren, auf dem sich der Ball befindet, und diese Hand verwenden, um das Auflegen zu machen. Dies ist eine gute Übung, besonders wenn Sie eine Fallenverteidigung verwenden.
3. 30 Sekunden können wie eine kurze Zeit erscheinen, Aber dies ist auch eine großartige Übung für die Basketballkondition.

[Trainingsübungen für Basketball auf dem Platz: https://de.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1001041203.html ]