Basketball-Ballhandling-Übungen

Einer der effektivsten Basketball-Ballhandling-Drills ist der Achter-Dribbel-Drill.

Anfangen, der Spieler steht mit seinen Beinen breiter als schulterbreit auseinander. Er dribbelt den Ball in einem Achtermuster um und zwischen seine Beine, wechselnde Hände, wo es angebracht ist.

Er beginnt den Dribbling-Drill, indem er sich nach rechts lehnt, mit der rechten Hand dribbeln und an der Außenseite des rechten Beines beginnen. Dann lehnt er sich nach links, während er mit der linken Hand dribbelt.

Er passt den Ball zwischen die Beine, um den Besitzer zu wechseln, Bilden einer Acht mit der Richtung der Dribbling-Routine.

Um den Schwierigkeitsgrad zu erhöhen, der Spieler kann beginnen, vorwärts zu gehen, jedes Mal einen Schritt machen, wenn er einen Kreis um ein Bein macht. Er würde an der Außenseite seines rechten Fußes beginnen und dahinter dribbeln, dann tritt er mit dem linken Fuß nach vorne und dribbelt dahinter. Gehen Sie den Platz weiter hinauf und machen Sie einen Schritt nach dem anderen.

Achte darauf, dass der Spieler den Kopf oben hält, und nimmt hart, schnelle Dribblings mit jeder Hand.

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