Basketball Speed ​​Training

Geschwindigkeit ist ein wesentlicher Bestandteil für den Erfolg in der Sportart Basketball . Basketball-Spieler sind nicht so sehr um Geschwindigkeit besorgt in einem 40 - oder 100 - Meter-Lauf . Basketball- Geschwindigkeit ist mehr über seitliche Schnelligkeit und Lauf in kurzen Stößen , da das Spiel auf einem Gericht, das nur 94 Meter lang ist gespielt. Speed- Training für den Sport ist mehr als nur laufen Sprints. Core Strength

Kernkraftist in der Basketball- Taste , um die Geschwindigkeit . Kernkompetenz umfasst die Muskeln zwischen den Oberschenkeln und der Brust, und es stellt das Gleichgewicht des Körpers , wie es die Richtung ändert . Bohrer , die ein Gleichgewicht Komponente, um Krafttraining hinzufügen zu bauen , die den Kern und helfen dem Basketball-Spieler zu verbessern Geschwindigkeit und Schnelligkeit , vor allem , wenn es Zeit zum Richtungswechsel kommt .
Plyometrics

Plyometrics oder Sprungtraining , wird von Basketball-Spieler verwendet werden, um zu konditionieren und Stärkung der Muskeln im laufen und Springen beteiligt. Sprungübungen gehören Dinge wie Laufen durch einen Satz Reifen auf dem Boden oder auf der Stelle treten , abwechselnd von Bein zu Bein im Ausfallschritt .
Laufbohrer

Sie können nicht schneller zu bekommen, auch wenn es um die Entwicklung von Basketball- Geschwindigkeit, ohne einige Laufbohrerkommt . Laufen für den Sport am besten in kurzen Stößen mit Richtungswechsel beteiligt waren . Line- Bohrer in dem der Spieler läuft 1/4 Platz, dann dreht und läuft zurück , erstreckt sich dann auf 1/2 , 3/4 und dann Voll Gericht ist eine gemeinsame Geschwindigkeit und Beweglichkeit zu bohren. Einfach laufen Treppen im Fitness-Studio oder Stadion ist eine weitere Alternative für die ArbeitsgeschwindigkeitMuskeln.


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