Basketball Coaching Drill – Rebounding Drill

Ich habe diese Basketball-Coaching-Übung von einem meiner Abonnenten erhalten. Es enthält einige frische Ideen für das Rebounding von Basketballübungen. Probieren Sie es aus und lassen Sie mich wissen, was Sie denken!

Von Papa…
Abprallender Bohrer
Ein Spieler liegt mit dem Rücken auf dem Boden, mit den Füßen zum Korb auf der Freiwurflinie. Drei Personen (Basketballtrainer, Assistenten oder andere Spieler) stellen sich in einem Bogen um den Korb herum in einem Abstand von etwa 3 bis 15 Fuß auf. Diese drei Leute beginnen, sich den Basketball auf zufällige Weise zuzuspielen. Ohne Warnung, einer von ihnen schießt den Ball in Richtung des Korbes mit der Absicht, ihn vom Rand abzuprallen, um eine Abprallmöglichkeit zu schaffen. Sobald der liegende Spieler sieht, dass der Ball auf den Korb zusteuert, (s)er springt auf die Füße und greift so schnell wie möglich nach dem Rebound.

Das bestmögliche Szenario besteht darin, dass der Spieler den Rebound bekommt, bevor der Ball den Boden berührt. Das Greifen des Balls nach dem ersten Aufprall ist immer noch in Ordnung. Es ist weniger in Ordnung, es nach dem zweiten Sprung zu greifen, aber akzeptabel, wenn der Ball einen „wilden“ Rückprall von der Felge nehmen würde. Der Ball sollte nie ein drittes Mal abprallen, bevor er geschnappt wird.

Diese Basketballübung entwickelt 2 der 3 Rebound-Fähigkeiten, die ich unterrichte;
1. Antizipation – Abschätzen, in welche Richtung der Ball von der Felge abprallen wird.
2. Schnelligkeit – schnell zum Ball kommen.
3. Positionierung (gegenüber einem gegnerischen Spieler). Sie können diese Fertigkeit in eine „fortgeschrittene“ Version des Drills integrieren, indem Sie zwei Spieler an der Freiwurflinie auf dem Rücken legen und um den Rebound kämpfen. (Mit meinen Mittelschülern, Ich lege keinen großen Wert auf die Sprungfähigkeit als vierte Rebound-Fähigkeit, da ich glaube, dass Kinder, die die anderen 3 Fähigkeiten beherrschen, mehr Rebounds bekommen als reine Springer.)

Hauptmerkmale des Bohrers:
* Liegende Spieler können sich erst bewegen, wenn der Ball geschossen wurde. aber um erfolgreich zu sein, müssen sie sich in dem Moment bewegen, in dem sie wissen, dass es geschossen wurde – während es noch auf dem Weg zum Rand ist.
* Verwenden Sie mindestens 2 (ich benutze 3) Personen, um den Ball zu passen und zu schießen, damit die liegenden Spieler nicht im Voraus wissen, woher der Ball kommt – sie müssen schneller denken und sich bewegen.

[Basketball Coaching Drill – Rebounding Drill: https://de.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1001041199.html ]