Basketball-Übungen für Jugendliche – Ein Fuß Aufwärmen

Besonderer Dank geht an Linda für die Einsendung.  Wenn Sie mit einer schüchternen Jugendmannschaft zu kämpfen haben und Basketballübungen für die Jugend benötigen, probiere das aus!

Von Linda
Hier ist eine Basketballübung, die ich erstellt und ausprobiert habe – ein wenig unorthodox, aber die Jungs haben es geliebt und es hat sie auf eine wirklich lustige Art und Weise aufgewärmt, um Lay-Ups zu üben.

Unser Basketball-Aufwärmtraining bestand darin, zu zweit zu arbeiten, auf einem Bein zu hüpfen und zu versuchen, Ihren Gegner dazu zu bringen, das andere Bein auf den Boden zu legen. Kein Halten erlaubt.

Das geht 5 Minuten so weiter, rotierende Partner, die dominante Spieler zu Paaren zusammenstellen. Ziel war es, die Jungen an den Körperkontakt zu gewöhnen. Meine Jungs waren am Spieltag eher schüchtern, und ziehen sich oft zurück, wenn die Gegner ihren Körper gut einsetzen können. Das Hüpfen (beide Füße müssen verwendet werden) dient der Stärkung der Knöchel, da sie alle ausgleichenden Sehnen / Bänder usw.

Der nächste Basketball-Drill ging an Layups, Konzentration auf das Springen und Heben des gegenüberliegenden Beins, reden über die Nutzung Ihres Massenimpulses.

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