Basketball Fast Break Übergangsübungen

Wenn Sie nach Basketball-Übergangsübungen für schnelle Pausen suchen, Probier diese. Es ist ein schneller Breakdrill, mit Aussperrung, Ballhandhabung, vorbei und schießen. Wir nennen es „Rip and Run“.

Teilen Sie Ihr Basketballteam in 3 Teams auf – 3 auf zwei und 4 auf ein Team. Die nicht übereinstimmende Nummer ist in Ordnung. Sie können es verwenden, um die Teams zu behindern, oder um die Herausforderung zu erhöhen.

Beginnen Sie mit zwei Teams; ein Spieler steht an der Foullinie, die anderen stellen sich für den Rebound auf. Welches Team auch immer zurückprallt, das offensive Team geht in den anderen Korb. Bei jedem Rückprall oder Besitzwechsel ändert sich die Richtung.

Wir spielen, bis ein Team trifft; sie bleiben bis zu dreimal an. Die Verteidigung muss schnell einen Mann treffen, helfen und erholen. Der Konditionsaspekt dieser Übung ist auch sehr schön. Wir spielen diese Basketballübung etwa 15 Minuten lang.

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