Basketball Full Court Drills – Drei-Mann-Schnellpause

Dies ist einer unserer beliebtesten Basketball-Vollplatzübungen. Probieren Sie diese Drei-Mann-Fast-Break-Übung mit Ihrem Team aus. Es verbessert nicht nur die Fähigkeiten, es ist auch eine großartige konditionierende Basketballübung.

Ich stelle einen Basketballspieler an beiden Enden der Grundlinie (driftet zur Zeitlinie hoch)“ und einen BIG in der Mitte unter den Korb. Der BIG muss den Basketball vom Brett werfen, fang es mit zwei Händen auf. Die anderen beiden Spieler an der Grundlinie müssen Outlet schreien.

Das BIG wird an den Spieler Ihrer Wahl weitergegeben, Sprinte dann direkt in die Mitte des Bodens. Der Spieler ohne Ball muss sich in einem All-Out-Sprint befinden, um den nächsten Pass zu erhalten, um den Layup zu erzielen (nur zwei Pässe). Dies wird am anderen Ende fortgesetzt und die nächste Gruppe wird als nächstes dran sein.

Betonung:
Ball darf niemals den Boden berühren.
Die BIGS müssen von einem Ende zum anderen sprinten und den Ball abprallen lassen. ihm beizubringen, den Boden zu rennen,
Auf der Suche nach einem Übergang ohne Dribbling.
Erzielen Sie einfache schnelle Break-Scores und geben Sie die Verteidigung nicht auf, um sich einzurichten.

Und denken Sie daran – es ist ein großartiges Basketball-Konditionierungstraining!

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