Die besten Übungen, um Fast Break Basketball zu unterrichten – 3 zu 2 / 2 zu 1 Übung

Wir haben einige Variationen dieser besten Übungen ausprobiert, um Fast-Break-Basketball zu unterrichten. Das folgende ist mein Favorit; es ist ein 3 gegen 2 oder 2 gegen 1 Basketball-Drill.

Zwei Linien am Halbplatz auf gegenüberliegenden Seitenlinien, ein Mädchen im Hinterhof, in der Rückprallposition, um diese Basketballübung zu starten. Am gegenüberliegenden Ende, zwei Verteidiger in Farbe; einer an der Foul-Linie, einer etwa zwei Fuß vor dem Korb.

• Rebounder macht Outlet Pass zum ersten Mädchen in einer der beiden Reihen.
• Steckdosenempfänger (rufen Sie sie an Nr. 1) springt zum Basketball, fängt, und dribbelt beim schnellen Break den Platz auf die Spitze des Schlüssels.
• Rebounder (#2), wer hat Outlet-Pass gemacht, folgt dem Pass und füllt die Spur auf dieser Seite für eine schnelle Pause.
• Der andere Flügel (das Mädchen, das ihre Nummer Nr. 3 nicht erhalten hat) füllt die andere Bahn für drei auf zwei schnelle Pausen.
• 1 greift an der Spitze des Schlüssels gegen die beiden Verteidiger an.
• Wenn sich der Top-Verteidiger zum Ballhandler verpflichtet, sie passt auf einen der Flügel und folgt dem Ball Side Ellbogen.
• Flügel fängt, gerät sofort in dreifache Bedrohungsposition, und schießt oder geht.
• Das Spiel wird fortgesetzt, bis der Korb oder die Verteidigung in Ballbesitz kommt.
• Sobald die Verteidigung einen Rebound oder Turnover bekommt, sie heben zu zweit von einem zum anderen Ende des Hofes ab.
• Das letzte Mädchen, das den Ball im Angriff berührt (Schütze, oder Mädchen, das es umgedreht hat) sprintet zurück, um zu sehen, zwei Fuß vom Korb am anderen Ende.
• Sie ist die Verteidigerin der beiden bei einem schnellen Break.

Anmerkungen:
Manche Leute beginnen mit drei Spielern im Backcourt für das Drei-gegen-Zwei-Fastbreak. Ich denke, das Verschieben der Linien auf den halben Platz fügt ein Element hinzu, um den guten Auslass zum Bohrer zu bringen.

Sekunde, Einige Basketballtrainer bezeichnen den Point Guard als das Mädchen, das jedes Mal auf die zwei gegen eins zurückkommt.

Ich denke, das Variieren des Bohrers zwingt sie zum Nachdenken. Ebenfalls, Wenn das letzte Mädchen, das es berührt, zurücksprinten muss, sie nehmen es sich zur Gewohnheit, nach einem Umsatz zu schmollen. Schließlich, wenn Sie nur 5 bis 7 Spieler haben, wie mein Team, Dies ist eine großartige Konditionsübung und macht gleichzeitig viel Spaß.

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