Basketball-Konditionierungsübungen – druckfreie Würfe

Ich benutze diese Basketballübung, um meine Spieler daran zu gewöhnen, druckfreie Würfe zu schießen, während sie müde sind. Es dient auch als großartiges Basketball-Konditionierungstraining, wenn Ihr Team von der Linie kämpft.

Hier ist die Übung:

• Die gesamte Basketballmannschaft stellt sich an der Grundlinie auf.
• Einer nach dem anderen, Jeder Spieler kommt bis zur Freiwurflinie, um eine 1 und 1 zu schießen.
• Verfehlt der Spieler den ersten Freiwurf, Das gesamte Team begeht einen Selbstmord.
• Wenn er den ersten schafft und den zweiten verpasst, Das gesamte Team läuft ein Auf und Ab.
• Wenn der Spieler beide Freiwürfe macht, niemand rennt und der nächste Spieler kommt zum Schießen.

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