Basketball-Übungspläne – Halsabschneider

Dies ist einer der Lieblings-Basketball-Übungen meines Teams. Es wird genannt Halsabschneider und ich werde es sicher so oft wie möglich in meine Basketball-Trainingspläne aufnehmen.

Spielen Sie drei gegen drei oder vier gegen vier (ich bevorzuge 4 gegen 4), was sehr effektiv ist, um den Spielern beizubringen, wie man sich bewegt. Die Regeln sind einfach.

Das Spiel wird am besten mit drei oder mehr Viererteams gespielt (alle übriggebliebenen Spieler können nach Belieben rotiert werden). Um Verwirrung zu minimieren, Jedes Team sollte ein eigenes Trainingstrikot haben.

Jeder Spieler einer Mannschaft muss den Basketball mindestens einmal berühren, bevor ein Schuss nach oben gehen kann. Wenn ein Spieler den Ball fängt und den Korb nicht in dreifacher Bedrohungsposition sieht, bevor er dribbelt oder passt, es ist ein Umsatz.

Passt ein Spieler den Ball, dann nicht in den Korb schneiden und auf einen freien Platz füllen oder auf den Bildschirm für einen Teamkollegen gehen, es ist auch ein Umsatz.

Ein Spieler kann nicht mehr als dreimal dribbeln – entweder um eine Passspur zu eröffnen oder den Korb anzugreifen.

Nur der Typ mit der Pfeife im Mund (der Basketballtrainer!) darf amtieren.

Punkte werden automatisch und sofort abgezogen, wenn ein Spieler gegen einen Anruf protestiert. Für jeden hergestellten Korb wird ein Punkt vergeben, ein Punkt für jeden offensiven Rebound, und einen Punkt für jeden Diebstahl (unerzwungene Umsätze zählen nicht!).

Bei jedem Ballbesitzwechsel (Umschlag und Abwehrrebound) und bei jedem gemachten Korb, der Ball wird an den Trainer zurückgereicht. Bei einem Besitzwechsel das offensive Team *sprintet* vom Boden und das defensive Team geht in die Offensive. Die dritte Mannschaft, Warten auf die Grundlinie, *sprintet* auf den Platz und spielt in der Verteidigung. Der Trainer fördert diesen schnellen Wechsel, indem er den Ball fast sofort nach Erhalt an die Offensive weitergibt.

Nach einem gemachten Korb, jedoch, es ist das defensive Team, das den Boden räumt. Die Offense bleibt so lange bestehen, wie sie weiterhin punkten, was sie nur tun können, indem sie vorbeigehen und schneiden und in Bewegung bleiben.

[Basketball-Übungspläne – Halsabschneider: https://de.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1001041418.html ]