Basketball-Übungen für Anfänger – Rip It

Dies sind ein paar Basketballübungen für Anfänger, die mir zwei meiner Abonnenten geschickt haben. Probieren Sie sie heute Abend mit Ihrem Team aus!

Von Jojo…
Ich mache diese Übung beim Basketballtraining namens Rip It.

Ich habe zwei Mädchen, die einen Ball festhalten und versuchen, ihn voneinander wegzureißen. Es mag wie eine einfache Übung erscheinen, aber die Mädchen lieben es und bringen sie dazu, den Ball in einer Sprungball-Situation zu wollen. Ich pfeife nicht, bis einer von ihnen es frei hat und Besitz hat.

Diese Übung hat den Mädchen gezeigt, dass sie niemals aufgeben und wenn sie es schnell genug in einem Spiel zerreißen können, könnte es in unseren Besitz oder in einen Korb werden.

Von Mike…
Ein Basketball-Bohrer, den ich seit über 20 Jahren verwende, ist der Reverse-Pivot-Bohrer mit einem Basketball.

Wir bringen den Kindern zunächst die Übung ohne Basketball bei. Sie starten in einem Corner Run und Jump Stop an der Half Court Line. Dann treten sie mit dem Fuß hinter sich. Der Fuß, der am weitesten von der Richtung entfernt ist, in die sie gehen. Wir springen an der Seite des Platzes an und rennen dann zu jeder Ecke, wie in einer Acht.

Nachdem sie gelernt haben, wie man Pivot und Jump Stop richtig umkehrt, führen wir dann einen Basketball in die Übung ein. Bringen Sie ihnen bei, sich von ihrer Verteidigung wegzudrehen, ohne den Basketball zu berühren.

Dieser Bohrer enthält Sprungstopps, Rückwärtsschwenken, defensive Haltung und grundlegende Basketball-Dribbling-Fähigkeiten, während Sie lernen, einen Verteidiger beim Dribbeln richtig zu umgehen.

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