Basketball-Übungsübungen – Verfolgungsübungen

Hier ist eine Übung, die wir in fast jeder Praxis verwenden. Dieser Bohrer erreicht mehrere Ziele:Konditionierung, Geschwindigkeitsdribbeln, und Lay-Ups mit voller Geschwindigkeit unter „spielähnlichem“ Druck, und Verteidigung. Der zweite Bohrer, 3 on 3 Cutthroat ist eine großartige Möglichkeit, das Übergangsspiel zu unterrichten.

Jagdbohrer
Spieler 1 steht auf dem Drei-Punkte-Bogen, Foullinie verlängert.
Spieler Zwei hat den Ball an der Grundlinie und wirft einen Pass leicht über den Kopf von Spieler Eins.
Spieler Eins sprintet zum Ball und Geschwindigkeit dribbelt die Länge auf dem Platz für einen Lay-up.
Nach dem Werfen des Lobpasses, Spieler zwei jagt Spieler eins, versuchen, ihn zu fangen und Verteidigung zu spielen, um den Lay-up zu verhindern.

Wir tun dies von beiden Enden des Platzes gleichzeitig (es gibt also immer zwei Spieler, die dribbeln und zwei Spieler jagen). Wir beginnen mit Rechtshänder-Lay-Ups und wechseln dann zu Linkshänder-Lay-Ups.

3 auf 3 Halsabschneider
Dies ist eine Vollgerichtsübung mit viel Lauf.

3 Spieler in der Offense beginnen an einem Ende und greifen den Korb am anderen Ende an, während die anderen 3 ab dem Halbfeld Verteidigung spielen.

Wenn die Offense ein Tor erzielt, behalten sie den Ball und gehen in den anderen Korb. das Team, das die Ballverteidigung nicht auf den Halbplatz gebracht hat, während eine neue 3 auf den anderen Korb kommt und den anderen Korb verteidigt.

Wenn die Verteidigung den Ball mit einem Turnover oder Rebound bekommt, ist sie jetzt in der Offense und wer in der Offense war, spielt die Defense auf das halbe Feld, während eine neue 3 zur Verteidigung des anderen Korbs hinzukommt.

Dies ist eine großartige Möglichkeit, das Übergangsspiel zu unterrichten und gleichzeitig etwas Kondition zu erlangen.

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