Spaßübungen für Jugendbasketball – Die Schlüsselübung

Einer der Bohrer, den meine unter 12-jährigen Mädchen lieben, habe ich den Schlüsselbohrer genannt. Von der Grundlinie aus gibt es ein paar verschiedene Dinge, die ich tue, je nachdem, ob ich mit der ersten Schrittgeschwindigkeit arbeite, Fitness oder einfach nur dazu zu bringen, dass sie sich an allen wichtigen Stellen auf dem Boden ehrlich anstrengen.

Der Schlüsselbohrer
Ich bringe 5 von ihnen dazu, sich unter dem Korb aufzustellen und nacheinander den Platz zu betreten.

Wenn sie das Spielfeld betreten, treten sie in den niedrigen Pfosten, als ob sie auf der Suche nach dem Ball sind (der sich in meinen Händen befindet und je nachdem, woher sie ihn schließlich erhalten, wenn ich mich ständig bewege).

Sobald alle fünf vom verlorenen Pfosten auf dem Platz sind, sprengen sie dann bis zum hohen Pfosten an der Freiwurflinie (wieder Hände und Haltung in einer Empfangsform). Sobald sich der erste Spieler vom niedrigen Pfosten zum hohen Pfosten bewegt, betritt der zweite Spieler das Spielfeld und folgt auf die gleiche Weise.

Vom hohen Pfosten rutschen sie dann wieder hinunter zum gegenüberliegenden niedrigen Pfosten, um den Ball beim Posten im niedrigen Block aufzunehmen. (Zu diesem Zeitpunkt befinden sich jetzt 3 Spieler auf dem Platz).

Nach einem ehrlichen Versuch, den Spieler auf dem zweiten niedrigen Pfosten aufzustellen, steigt er zur 3-Punkte-Linie auf der Grundlinie aus. (Stellen Sie immer sicher, dass sie sich im Spielmodus befinden). Jetzt haben wir 4 Spieler auf dem Boden und sie bewegen sich alle in der gleichen Bewegung.

Von Zeit zu Zeit werde ich sie wieder über die halbe oder volle Länge des Platzes sprinten lassen (je nachdem, was ich erreichen möchte).

Eine andere Variante besteht darin, sie einfach dazu zu bringen, sich von der Grundlinie zur 3-Punkte-Linie (oder nur innerhalb) auf der 45 zu bewegen. Ein kurzer Blick auf den Ball, dann weiter bis zur Punktposition und auf die gegenüberliegende 45. Zu diesem Zeitpunkt sind alle 5 Spieler auf dem Boden, alle in Schlüsselpositionen und alle suchen den Ball.

Und sie wissen, dass sie nach dem Ball suchen müssen, da ich ihn zu einem von ihnen weitergeben werde (was immer unterschiedlich ist), je nachdem, welchen Spieler in welcher Position ich treffe, gehen sie in jeden unserer Spiele ein.

Um dies zu erweitern, bekomme ich 2 Fünferreihen direkt unter den Reifen und lasse gleichzeitig die Verteidigung spielen, um sicherzustellen, dass sie sowohl konzentriert bleiben als auch gedrängt werden, um in die richtige Position zu gelangen.

Dies gibt mir auch die Möglichkeit, sowohl die Offense- als auch die Defensive-Positionierung und alle kurzen Fehler, die sie machen, zu betrachten, da dies eine so schnelle Übung ist. Denken Sie daran, dass dies 9- und 10-jährige Mädchen sind.

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