Coaching &Übungsplan Spotlight:Staatsmeisterschaftstrainer John Cherne III

Coaching-Philosophie:

Basketball ist ein Spiel, das sportliche Fähigkeiten und Akademiker vereint. Um als Team erfolgreich zu sein, Wir werden uns auf einen grundlegenden Basketballstil verlassen. Jeder Schüler/Sportler wird gebeten, hart zu arbeiten, weil, „Arbeit kommt vor Erfolg.“ Harte Arbeit wird alle Widrigkeiten überwinden. In dieser Umgebung lernt der Schüler/Athlet, was es braucht, um in der Leichtathletik erfolgreich zu sein. sowie im Leben.

Man-to-Man-Philosophie:

1. FÜNF Spieler springen zu jedem Pass – NICHT VERHANDELBAR

2. High/Low-Loch-Partnerschaft:

A. Sollte das High Hole eine kurze Ecke abdecken, Low Hole Tauchgänge zum Posten

B. Sollte sich das High Hole in die Ecke drehen, Low Hole verdoppelt (Fallen) Pfosten

C. Sollte der Ball in den niedrigen Pfosten geraten, Low Hole verdoppelt (Fallen) Pfosten

3. Flecken ausschneiden und ersetzen

4. Seitenlinien-Pin:

A. Extremer Balldruck zu jeder Zeit

B. Seien Sie jederzeit körperlich

C. Unterbrechen Sie die Offensive

D. Verhindern Sie die Sicht auf den Ballhandler

5. Run-Jump Penetration – nächster Mann hebt ab, Stellen Sie sicher, dass Sie sich drehen

6. Beule/Falle:

A. Sei körperlich

B. Extremer Balldruck

7. Frontpfosten – BLAST von der Hilfeseite, Beitrag fängt nicht

8. Immer STAUSCHNEIDER

9. Immer JAM DRIBBLER, sobald sie Ball bekommen

10. Drehe den Dribbler mehrmals, damit er den Blick vom Boden abwendet

11. In eine Ecke zwingen:

A. Kopf auf Ball

B. Armlänge weg

C. Auf der Überholspur geradeaus ausgeben

D. Hand ON Ball

e. Bewegen Sie sich mit dem Ball von Seite zu Seite, Kopf am Ball zu jeder Zeit

12. Schließen Sie ALLE Schüsse

13. Auf der Rückseite zur Hälfte drehen

14. Überholspur für TIPPS spielen, Bekomme KEINE Hintertür von offensiven Spielern

15. Bälle bei Pässen kippen

16. Balldruck bekommen, Mitte bedecken, und zurück decken

17. Lass die Offensive rückwärts in Richtung Half Court gehen

18. Spielen Sie zu allen Zeiten auf Höhe des Balls

19. Die Hilfeseite ist auf halbem Weg, zwei Gebühr in Farbe auf halbem Weg

KEINE SACHE WIE „Er ist nicht mein Mann!“ – ES IST „unser Mann!“ BALL ANHALTEN

Übungsplanübungen

3 auf 2 3 Mann Webart

Diese Übungsplanübung lehrt Übergangsverteidigung und -abstand, den Ball spielen und die Seitenverteidigung unterstützen. Die Spieler stellen sich auf der Grundlinie auf und führen einen 3-Mann-Weave zu den Hütchen 3/4 der Länge des Spielfelds aus (Passen, beleidigender Abstand, und Kommunikation sind der Schlüssel). Zwei Verteidiger nehmen das Gewebe auf dem Rückweg auf dem halben Platz auf und verteidigen den Korb.

Ausschließen

Das Ausschließen des Schützen beginnt mit Beinarbeit und Intensität. Der Trainer steht auf der gegenüberliegenden Seite des Offensivspielers und der Verteidiger beginnt in der Defensivposition der Hilfsseite. Sobald der Ball an den Offensivspieler übergeben wurde, der Verteidiger sprintet mit abgehackten Füßen zum Ball, eine Hand auf der Überholspur, und die andere Hand am Ball, um einen Schuss oder Pass zu unterbrechen.

D. L. Bohren

D. L. ist nach einem ehemaligen Assistenten benannt und lehrt das Konzept der Hinterkippung in einem Full-Court-Setting. Bringen Sie den Athleten immer bei, ihre Innenhand zu benutzen und durch den Ball zu laufen, um nach hinten zu kippen. Anstrengung ist der Schlüssel in dieser Übung und ist eine großartige Verteidigungsübung für die Konditionierung.

Nachteil Bohrer

4o0-Drill, der Kommunikation und Spieler erfordert, um in Position zu sprinten, um defensive Hilfe zu erhalten. Spieler haben normalerweise Schwierigkeiten, den Ball zu stoppen, und der nächste Mann nimmt den Ball auf und treibt den Ball zur Seitenlinie.

Raserei

Shell-Drill, bei dem nur bei defensiven Stopps Punkte erzielt werden. Offense schießt, um auf die defensive Seite des Balls zu gelangen. Diese Übung funktioniert am besten mit drei oder vier Gruppen, die jeweils 7-8 Minuten lang gegeneinander antreten. Jeder muss schließen, bewegen, während der Ball in der Luft ist, und Rückprall. Rundum-Drill für verschiedene Aspekte des Spiels.

Mörder

Die Zeit ist auf 25-35 Sekunden eingestellt und der Ball beginnt immer unter dem Korb. Der Verteidiger spielt den Ball zu einem der drei Spieler und schließt aus und verteidigt 1-2 Dribblings. Wenn der Offensivspieler ein Tor erzielt, der Verteidiger muss direkt auf den Anschreiber zurückgehen, bis er angehalten wird. Lehrt Abschlusstechnik und Zähigkeit. Kinder haben normalerweise Spaß daran, alle drei in der vorgegebenen Zeit zu stoppen.

Mann im Loch

Zick-Zack-Bohrer, der Zähigkeit und mehrere Dribbler lehrt. Tolle Konditions- und Ballhandhabungsübung. Die Zeit beträgt 6-8 Minuten und die Athleten müssen 3-4 Dribbler Rücken an Rücken verteidigen, bis alle Verteidiger waren. Eine kleine Wendung bei dieser Übung besteht darin, dass die Verteidiger einen Basketball halten und in der Verteidigungsstellung auf den Dribbler drücken, um den Dribbler aus dem Gleichgewicht zu bringen. Der Ball muss immer in Kontakt mit dem Dribbler bleiben oder dieser Dribbler wird an den Anfang zurückgesetzt und der Verteidiger muss mit diesem Dribbler von vorne beginnen.

1 auf 2 auf 3 auf 4 auf 5 auf 5 für 2 Minuten (progressiv)

Beginnen Sie mit dieser Übung, indem Sie jeden Ballbesitz in einem 1o2-Szenario zählen. Dann treten 2 Spieler ein, indem sie die Drei-Punkte-Linie berühren, wodurch eine 2o3-Situation am anderen Ende entsteht. Score oder Stop fügt zwei weitere Spieler für die 3o4-Situation hinzu, dann werden zwei weitere für 5o0 hinzugefügt. Schließlich, 1 Spieler wird für 5o5 hinzugefügt und die 2-Minuten-Uhr beginnt. Lehrt Benachteiligung und Teamarbeit in Übergangssituationen.

Eilen

Die Spieler müssen einen Kegel berühren, während das Spiel zum anderen Ende weitergeht. Nur für einen kurzen Moment, Die Situation ist 4o5, bis sich der Mann erholt und seinen ursprünglichen Mann aufnimmt. Normalerweise gehen wir runter, zurück, und nach unten, bevor der Bohrer endet. Die Übergangsverteidigung findet während dieser Übungsplanübung statt, zusammen mit offensivem Abstand und Bewegung. Bringt den Spielern bei, schnell zu spielen.

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