Basketball-Übungen für Anfänger:Grundlegende Beinarbeit und Ballhandhabung für junge Sportler

Basketball-Übungen für Anfänger:Grundlegende Beinarbeit und Ballhandhabung für junge Sportler

Beinarbeitsbohrer

Dies ist eine großartige Übung, um Ihre jungen Athleten mit der Beinarbeitsmechanik des Basketballs vertraut zu machen.

• Nimm ein Stück Kreide und auf dem Boden, schreibe/zeichne eine Beinarbeit, an der sie arbeiten sollen (z. der umgekehrte Drehpunkt, Jab-Schritt, Vorwärtsdrehpunkt und andere).
• Beginne sie in einer Reihe und einer nach der anderen, lassen Sie sie alle Stationen durchlaufen.
• Jedes Mal, wenn sie eine bestimmte Stelle auf dem Boden erreichen, schreien, was sie tun. Dies wird ihnen helfen, sich daran zu erinnern, was sie tun – welche Bewegung, abspielen, etc, wird ihnen und ihrem Muskelgedächtnis vertraut.
• Es hilft, wenn Sie einen Assistenten haben, der die gleichen Bewegungen auf der anderen Seite des Platzes ausführt, damit Sie schneller und effizienter mit der Gruppe arbeiten und deren Aufmerksamkeit erhalten können.
• Wenn Sie ältere Athleten in der Gruppe haben (oder wenn diese Gruppe besser wird), Lassen Sie den Spieler anfangen zu schreien, welche Beinarbeit er tut.

Vielleicht möchten Sie auch diese fantastische Beinarbeitsübung ausprobieren!

Start- und Standübungen für Beinarbeit

Dribbelbohrer

Viele Basketball-Anfänger haben die Angewohnheit, den Ball zu fangen und dann sofort den Kopf zu senken. und beginne dann, den Ball zu dribbeln. Hier ist eine schnelle und ausgezeichnete Übung, um diese Gewohnheit zu durchbrechen!

• Lassen Sie im Training die Luft aus einem Basketball und lassen Sie Ihre Athleten volle Court-Drills machen und mit einem flachen Ball spielen. Dies wird ihnen nicht nur beibringen, mit dem Kopf nach oben zu spielen, Sie fangen auch an, den Boden zu sehen, ihre Mitspieler, und letztendlich bessere Entscheidungen treffen.

Und sieh dir dieses Video an, das die Grundprinzipien des Ballhandlings &Dribblings aufschlüsselt!

Grundprinzipien des Ballhandlings &Dribblings

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