Beginnend Basketball Drills für Mädchen

Anfang Basketball-Bohrer für Mädchen sollten beide energisch und lehrreich. Mädchen neigen dazu, das Spiel zu einem langsameren Tempo als Jungen zu spielen, so der Trainer sollte Übungen, die auf den Grundlagen des Basketball konzentrieren zu entwerfen. Bohrer dauern in der Regel die Hälfte eines Training , dann die Mädchen tummeln sich gegenseitig. Der Trainer kann wählen, um die Angriffslinie zu verschiedenen Zeiten zu stoppen, um die Mädchen zu zeigen, wie man der Bohrer während eines tatsächlichen Spielsituation gilt . Dribbling

Conduct ein Dribbling Bohrer um die Mädchen lernen, wie man den Ball mit beiden Händen steuern. Haben die Spieler Line-Up in einzelne Datei hinter der Freiwurflinie . Geben Sie der erste Spieler in der Linie einen Ball, dann sagen sie, zu dem Korb zu dribbeln nur mit der rechten Hand. Haben sie einen Layup und den Ball holen. Sagen Sie ihr, bis der Freiwurflinie nur mit ihrer linken Hand dribbeln zurück . Wiederholen Sie den Bohrer bis jeder Spieler zeigt die Fähigkeit , sie dribbeln mit beiden Händen steuern.
Passing

Verwenden Sie eine Weitergabe Bohrer während Basketball-Training der Mädchen , die Spieler zu lehren teilen sich die Kugel . Haben die Mädchen paaren und ihnen sagen, stehen 10 Meter entfernt von ihrem Partner. Geben Sie jedem Paar eine Kugel . Weisen Sie die Spieler mit dem Ball , beide Hände zu benutzen, um eine Bounce- Pass , um ihre Partner zu werfen. Sagen Sie den Spielern zu versuchen, und übergeben Sie den Ball hart genug, so dass der Ball springt nur einmal. Führen Sie den Bohrer bis jeder Spieler zeigt die korrekte Weitergabe -Technik. Treten Sie ein und Korrekturen an Technik Gang eines Spielers , wenn notwendig.
Fangen und Schießen

Führen Sie einen Catch- and-Shoot- Bohrer um die Mädchen lernen den Ball dribbeln , ohne einen zu schießen. Mit einem einzigen Spieler Line-Up 5 Meter vor dem Korb. Sagen Sie anderen Spieler mit einem Ball außerhalb der Grenzen zu stehen. Haben sie werfen den Ball in hoch genug, so kann der Schütze es in der Luft zu fangen. Sobald der Schütze den Ball hat , sagen Sie ihr , um den Schuss ohne Dribbling den Ball als Erster zu nehmen. Wiederholen Sie den Bohrer mit dem Rest der Spieler , bis jeder einen Schuss . Stellen Sie sicher, weisen darauf hin, dass es zu einem schnellen Schuss ohne dribbeln werden oft zu einem einfachen Korb führen, da die Verteidigung nicht so viel Zeit, um zu reagieren.
Rebounding
< p> Unterrichten Sie die Spieler , wie man den Basketball richtig zu erholen. Haben die Spieler bilden zwei Linien etwa 10 Meter aus dem Korb. Geben Sie ein Spieler den Ball und ihr sagen , zwei Dribblings nehmen und schießen. Haben der erste Spieler in der anderen Leitung laufen nach vorne , um zu versuchen und Rebound den Schuss. Stellen Sie sicher, dass das Trampolin hat ihre Hände in die Luft, während der Rebound. Stoppen Sie den Bohrer und erklären den Spielern, dass sie den Ball abprallen , bevor es das Gericht trifft, um das andere Team aus den Besitz verhindern müssen . Setzen Sie den Bohrer bis jeder Spieler ist in der Lage , den Ball sauber zu erholen.


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