Abbildung 8 Bohrer

Zweck

Diese fortgeschrittene Ballhandling-Übung ist eine der beliebtesten Dribbling-Übungen, die jungen Basketballspielern beigebracht werden.

Wie es funktioniert

1. Beginnen Sie am linken Knöchel mit dem Dribbeln.
2. Dribble den Ball durch deine Beine, Wechseln Sie zur anderen Hand und gehen Sie um das andere Bein herum.
3. Dribbeln Sie weiter um beide Beine, wobei der Ball einem 8er-Muster um beide Beine folgt, Wechsel der Hände nach Bedarf.

Coaching-Tipps

• Halte deine Knie gebeugt und deinen Rücken gerade.
• Experimentieren Sie mit verschiedenen Dribblingshöhen – sehen Sie, welche maximale und minimale Anzahl von Dribblings Sie um jedes Bein herum ausführen können.

[Abbildung 8 Bohrer: https://de.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1001042021.html ]