Basketball Dribbling Drills – Stuhldribbling &Zehn in einer Reihe

Ich benutze diese Basketball-Dribbling-Übungen oft, um mit meinen Kindern zu arbeiten, um mich auf Fitness und bilaterale Bewegung zu konzentrieren.

Die erste Übung, die ich sehr gerne verwende, ist „Stuhldribbling“. Es ist einfach einzurichten und kann auf hundert verschiedene Arten geändert werden. Nehmen Sie im Wesentlichen ein paar Stühle und stellen Sie sie innerhalb der Drei-Punkte-Linie (in der Regel um 4 Uhr, 6 Uhr, oder 8-Uhr-Bereich“  wenn der Korb 12 war) einen Hindernisparcours auf dem Weg zu einem Lay-Up erstellen. Die Kinder können jede Reihe von Bewegungen verwenden, Fälschungen oder einfach nur ein kontrolliertes Dribbeln um die leblosen Gegenstände auf dem Weg zum Korb. Ich füge Stühle hinzu und oder verkleinere den Platz, um die Schwierigkeit zu erhöhen und kreatives Denken zu fördern (groß in meinen Gesamtzielen).

Eine andere Übung ist ein Aufwärmen, das ich Ten in a Row nenne. Der Spieler dribbelt von einem Ende und schießt einen Schuss, dann dribbelt er zum anderen und schießt einen Schuss. Die Übung dauert ungefähr vier Minuten oder bis der/die Spieler zehn hintereinander gemacht haben.

Die meisten Spieler schießen Layups, aber während der Saison werden die Spieler sich selbst herausfordern, um besser zu werden, und verschiedene Dribblings verwenden und eine Vielzahl von Schüssen schießen.

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