Die „Figur 8“-Kreis-Beinarbeit-Bohrmaschine

Die „Figur 8“-Kreis-Beinarbeit-Bohrmaschine

Die Abbildung 8 ist etwas, das Sie jeden Tag in Ihren Übungsplan einbauen sollten. Es ist ein fantastischer Bohrer für schnelle Beinarbeit, die PVC-Rohre verwendet, die in 2 Kreise gemacht werden, und Ihre Spieler werden im Grunde in einem 8er-Muster um die von Ihnen erstellte PVC-Kreisroute laufen.

Jedoch, wenn die Spieler die Acht laufen, Ihnen werden mehrere Dinge beigebracht:

1. Bleiben Sie tief am Boden, halte deine innere Schulter tief
2. Verwenden Sie kurze, abgehackte Schritte
3. Legen Sie Ihre innere Hand nicht auf den Boden
4. Behalten Sie die Kontrolle über den Arm (keine rudernden Arme)
5. Sei schnell und unter Kontrolle
6. Stellen Sie sicher, dass es am Anfang keine falschen Schritte gibt
7. Starte in einer guten Trefferposition

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[Die „Figur 8“-Kreis-Beinarbeit-Bohrmaschine: https://de.sportsfitness.win/Sport/Fußball/1001039859.html ]