Push-Pull-Passing Drill

Die Push Pull Passing Drill ist eine wirklich schöne einfache Übung, die Spielern beim Passen und Konditionieren hilft. Viele Passübungen sind oft so strukturiert, dass sie außerhalb der grundlegenden Leistung der Technik wenig Wert haben. Der Push-Pull-Passing Drill ist jedoch anders, es fordert die Spieler auf, den Pass während der Bewegung und im Tempo auszuführen. Sobald die Aktivität begonnen und die Anzahl der Wiederholungen gemacht wurde, kommt auch die Körperlichkeit der Push Pull Passing Drill ins Spiel und der zusätzliche Vorteil der Konditionierung der Spieler wird auch in den Drill-Parametern sichtbar.

Push-Pull-Passing Drill-Diagramm 1

Die Push-Pull-Passing-Drill beginnt mit Spielerpaaren. Zunächst, Starten Sie den Push-Pull-Passing-Drill im Half-Court. Ein Spieler beginnt auf halbem Weg und der andere Spieler auf der Grundlinie. Die Spieler stehen sich gegenüber.

Jede Spielergruppe kann mit dem Ball beginnen, aber im Diagramm oben haben die Spieler auf halbem Weg die Basketbälle, mit denen sie beginnen.

Die Spieler mit dem Ball beginnen mit einem Dribbling, bis sie in einer Linie mit der Foullinie sind. Sobald dieser Punkt erreicht ist, spielen die Spieler an der Grundlinie zu ihrem Partner.

Nach dem Passieren zieht sich der Passant zurück auf die Mittellinie. Hier gibt es zwei Möglichkeiten. Entweder kann sich dieser Spieler durch Rückwärtslaufen auf die Hälfte zurückbewegen oder sich drehen und rennen.

Sobald der Spieler an der Grundlinie den Pass fängt, darf er mit dem Dribbeln beginnen. Das Ziel dieses Spielers ist es, die Linie zu erreichen und zu foulen und den Pass einzuleiten, sodass der sich zurückziehende Spieler den Ball fangen muss, bevor er sich hinter die Mittellinie bewegt.

Das Muster wird fortgesetzt, bis ein Spieler den Basketball fangen muss, bevor er die Mittellinie oder Grundlinie erreicht.

Es können verschiedene Pässe verwendet werden, aber der Bohrer funktioniert am besten mit einem Brustpass.

Strafen und Spielerrotationen können passieren, bis Sie insgesamt einen Gewinner haben, um die Übung noch wettbewerbsfähiger zu machen.

Wichtige Lehrpunkte

• Der Pass darf den Ball nicht höher als den Kopf der Spieler führen. Harte und flache Pässe sind das gewünschte Ergebnis der Perfektionierung der Technik.
• Die Spieler müssen ihren Schwung nutzen, um zu helfen, den Pass zu machen.
• Der Ball sollte aus den Händen eines Spielers freigegeben werden, kurz bevor sein Führungsfuß den Boden berührt, wenn er seinen gewünschten Passpunkt erreicht; Dies ermöglicht maximale Leistung
• Die Spieler sollten mit ihren Armen und Händen durchziehen, Beenden Sie mit beiden Fingersätzen, die auf ihr Ziel zeigen

Push-Pull-Passing Drill-Diagramm 2

Der Push Pull Passing Drill kann auch auf den gesamten Platz erweitert werden. Dieses Szenario stellt aufgrund der Distanz eine weitere Herausforderung für die Distanz des Passes und das erforderliche Fitnessniveau dar.

Bei dieser Variante des Push Pull Passing Drills dribbeln die Spieler einfach bis zur Mittellinie, bevor sie versuchen, den Pass zu machen, und ziehen sich dann zu ihrer jeweiligen Grundlinie zurück.

Hinweis

• Truhe, Drücken, Baseball, und Overhead-Pässe dürfen das Spielfeld zu keinem Zeitpunkt berühren
• Bounce-Pässe sollten nur einmal abprallen

Der Push Pull Passing Drill ist sowohl für Junioren als auch für Senioren geeignet. Denken Sie daran, dass diese Arten von Aktivitäten nach dem Aufwärmen verwendet werden können, um das Team zu trainieren, damit es dann unter Erschöpfungsbedingungen arbeiten muss.

In Verbindung stehende Artikel

• Outlet und Chase Drill
• Drei-Punkte-Drill für individuelle Angriffe
• Hühnchen-Dribbling-Drill
• Der Torbohrer
• Verbessern Sie Ihre Outlet-Zone, um Ihre Fast Break und Transition aufzuladen

[Push-Pull-Passing Drill: https://de.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1001042086.html ]