4 gegen 1 Verteidigungsübung mit niedrigem Posten

Die 4 gegen 1 Verteidigungsübung mit niedrigem Posten vereint eine Reihe verschiedener Post-Situationen, die sowohl Offensiv- als auch Defensivspieler erleben können. Die 4 gegen 1 Low Post Defense Drill konzentriert sich auf ein Eins-zu-Eins-Szenario, das spezifisch für den Low-Post-Bereich des Schlüsselkanals ist. Dies bietet sowohl den offensiven als auch den defensiven Spielern eine einzigartige Gelegenheit, ihre technischen Fähigkeiten mit ausreichend Bewegung und Möglichkeiten zu verbessern.

Die Verteidigung gegen Low-Post-Spieler kann bei vielen Übungen, die auf unzähligen Basketballplätzen zu sehen sind, sehr künstlich sein. Der 4 gegen 1 Low Post Defense Drill soll eine spielrealistischere Umgebung bieten, während die Spieler die Möglichkeit haben, ihre Verteidigungstechnik in sehr kurzer Zeit mehrmals zu üben.

Für Offensivspieler, die innerhalb des Pfostens spielen, ist es nicht ungewöhnlich, dass sie unzählige Stunden damit verbringen, ihre Primär- und Konterbewegungen zu proben. Der natürliche Verlauf dieser Übungen besteht darin, dass die Verteidigung hinzugefügt wird und die Spieler eins zu eins arbeiten. Oftmals sind Bohrer jedoch sehr statisch und kontrolliert. Der 4 gegen 1 Low Post Defense Drill versucht die Spielerbewegung zu erweitern, um die Drei-Wachen-Front widerzuspiegeln, die oft bei vielen Teamverstößen zu sehen ist.

Diese Perimeterspieler müssen dann das Passen in den Pfosten üben, während die Offensiv- und Defensivspieler um die Position kämpfen.

4 gegen 1 Low Post Defense Drill-Diagramm 1

Eins 1), Zwei (2), oder Drei (3) können mit dem Ball beginnen. Passen Sie zwischen sich und versuchen Sie, den Ball in die Vier (4) zu bringen. Perimeter-Spieler sollten ermutigt werden, Passfälschungen zu verwenden, Ballumkehren und Überspringen von Pässen, um eine gute Passmöglichkeit zu schaffen.

Vier (4) können sich von einem niedrigen Pfosten zum anderen niedrigen Pfosten bewegen. Die Postverteidigung muss versuchen, alle Pässe in eine Vier (4) abzulenken.

Die Post-Defense sollte auf Team-Prinzipien basieren. Der 4 gegen 1 Low Post Defense Drill sollte als eine Möglichkeit angesehen werden, diese gewünschten Verteidigungstechniken in die Gesamtstrategie des Teams zu implementieren.

Regeln

Um sich zunächst auf das defensive Element der Übung zu konzentrieren, können die folgenden Regeln implementiert werden:

• Vier (4) können nicht punkten, wenn der Ball in die Vier (4) gepasst wird, dann passt Four (4) den Ball aus.
• Bohrer geht für 30 Sekunden, oder wenn die Verteidigung 4 Ablenkungen bekommt.

Schwerpunkte

1. Immer ballseitig arbeiten

2. Zum Ball springen

3. Stoßpfosten beim Schnitt

4. Post sieht aus, um zu versiegeln

5. Spieltempo.

Variation

Der 4 gegen 1 Low Post Defense Drill kann variiert werden, um die Situation etwas komplizierter zu machen. Die erste Option besteht darin, Verteidiger einzuführen, die gegen die Perimeter-Spieler gestellt werden. Diese Verteidiger sollen bei den Perimeterspielern bleiben, aber während der Eins-gegen-Eins-Situation weiterhin in der Verteidigung aktiv sein sollen. Der Sinn dieser Variante besteht darin, dem Pass in den Pfosten defensiven Druck zu verleihen.

Um das Spiel so realistisch wie möglich zu halten, besteht eine Option darin, den Perimeterspielern zu erlauben, während sie verteidigt werden, ein Dribbling zu verwenden, um ihre Position und ihren Passwinkel zu verbessern. Je mehr Dribblings jedoch und die Offensivspieler werden in der Lage sein, den Kernfokus des 4 gegen 1 Low Post Defense Drill zu sehr zu durchbrechen.

Eine weitere Variante, die beim Ändern des 4 gegen 1 Low Post Defense Drills zu berücksichtigen ist, besteht darin, dass dem Innenraum ein zusätzlicher Offensivspieler hinzugefügt werden kann. Dies kann auf verschiedene Weise erreicht werden. Die erste besteht darin, beide Spieler in den unteren Pfostenpositionen zu haben. Diese Spieler können abschirmen und sich bewegen, müssen jedoch unterhalb des Doppelblocks bleiben.

Die zweite Option besteht darin, dem zweiten Innenspieler zu erlauben, nur im hohen Pfosten zu spielen. Sie dürfen sich bewegen, müssen aber über dem Doppelblock bleiben.

Schließlich, Die dritte Option besteht darin, beiden Innenspielern freie Bewegung überall um die Keilnut zu ermöglichen. Alle drei dieser Optionen rund um das Hinzufügen des zusätzlichen Offensivspielers sollten gute Gelegenheiten bieten, High/Low-Offensive-Optionen zu üben.

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