„48“ Rückprallbohrer

Im heutigen Blogbeitrag Wir zeigen einen Killer-Rebound-Drill von Rock Bridge High School Championship Coach Jill Nagel! Wenn Sie mehr Drills für Rebounds und Inside Scoring wünschen, Schauen Sie sich unbedingt die Post Skill Development an.

48 Rückprallbohrer

Anforderungen: ein Korb, ein Basketball, 12 Spieler, Manager/Trainer

– Diese Rebound-Übung erfordert 2 Teams.

– Drill erfordert 6 Spieler von jedem Team (hier als Team A und Team B bezeichnet), insgesamt sind also mindestens 12 Spieler erforderlich.

– Zusätzliche Spieler besetzen die Endlinie und drehen sich nach 30-Sekunden-Segmenten ein.

– Verwenden Sie für diese Bohrmaschine nur einen Korb.

- Beginnen, 4 Spieler jedes Teams besetzen einen Platz auf der 3-Punkt-Linie in gleichmäßigen Abständen – sie sind stationär, wenn sie einen Platz auf der 3-Punkt-Linie besetzen.

– Zwei Spieler aus jedem Team sind die Rebounder und starten innerhalb der Bahn.

- Daher, Jedes Team hat 2 Spieler innerhalb der Bahn und vier Spieler bei 3 Pkt., um die Übung zu beginnen.

• 30 Sekunden werden auf der Anzeigetafel angezeigt und die Zeit beginnt, wenn der Ball den Rand berührt, den ein Trainer/Manager auf den Rand geworfen hat.
• Angriff/Verteidigung wird von dem Spieler bestimmt, der innerhalb der Bahn beginnt und zuerst den Rebound sichert. Kein Spieler auf der 3-Punkte-Linie kann den Rebound sichern. Der Rebounder passt zu einem seiner vier Teamkollegen, der einen Platz um die 3-Punkt-Linie herum besetzt. Nehmen wir an, Spieler A5 sicherte sich den ersten Rebound und fällt an Teamkollege A4 aus. A4 will zu A5 oder A6 passen – in Runde 1 können nur A5 oder A6 punkten. A5 und A6 können Picks füreinander setzen, aber nicht dribbeln. Ein Korb von A5 oder A6 ist einen Punkt wert. Ein verpasster Korb ist ein Live-Rebound – jedes Team (A5/6 oder B5/6) kann einen Make oder Miss rebounden. Nach 30 Sekunden, Spieler rotieren, um einen neuen Platz zu besetzen.
• Runde 1 wird fortgesetzt, bis jeder Spieler einmal innerhalb der Bahn gespielt hat. Punkte in Runde 1 können nur von einem der vier Spieler erzielt werden, die innerhalb der Bahn beginnen (Spieler A5, A6, B5 und B6 im Diagramm oben). Punkte in dieser Runde sind jeweils ein Punkt. Spieler, die innerhalb der Bahn starten, dürfen NIEMALS dribbeln. Wenn sie dies tun, ist ein Turnover und der Ballbesitz muss an die andere Mannschaft abgegeben werden.
• Sobald jeder Spieler einmal innerhalb der Bahn gespielt hat, Runde 2 beginnt. Punkte in Runde 2 können nur von den Spielern erzielt werden, die Plätze um die 3-Punkte-Linie besetzen (Spieler A1-A4 und B1-B4 in der obigen Abbildung). Punkte in dieser Runde sind jeweils zwei Punkte. Spieler, die in Runde 2 in der Lane starten, sind immer noch die einzigen Spieler, die den Basketball zurückprallen können. Sie werden bei Schussversuchen an Teamkollegen auf der 3-Punkte-Linie ohnmächtig. Auf einem gemachten Korb, dieser Spieler kann keinen weiteren Schuss versuchen, bis mindestens ein Mitspieler dazwischen einen Versuch hat. Zum Beispiel, Nehmen wir an, dass A6 den Ball zurückprallt und für einen Schussversuch an A3 ohnmächtig wird. A3 macht den Korb. A3 kann innerhalb der 30-Sekunden-Periode keinen weiteren Schuss versuchen, bis keiner der Teamkollegen A1 A2 oder A4 hat einen Versuch. Kein „Verteidiger“ kann versuchen, den Schussversuch eines 3-Punkt-Schützen zu ändern.
• Runde 2 endet, wenn jeder Spieler mindestens einmal auf der Bahn gespielt hat.

Wichtige Punkte

Dies ist ein Zähigkeits- und Rückprallbohrer. Jedoch, ohne angemessene Aufsicht, es kann schnell zu einem faulen Fest werden. Wir nennen keine Fouls, es sei denn, die Spieler werden eklatant. Es soll eine Zähigkeitsübung sein, die um die Rückprallposition kämpft. sofortige Post-Up-Position und Hektik, um den Ballbesitz zu sichern. Dabei Stellen Sie sicher, dass die Spieler die Übung nicht in unerwünschtes Spiel verwandeln.

Dies ist eine temperamentvolle Übung. Normalerweise bauen wir es in unsere Übungen ein, können aber auch spontan durchgeführt werden, wenn ein Trainer der Meinung ist, dass das Team in der Praxis neues Leben braucht – diese Übung erhöht das Spielniveau in Ihrem Training.

Das unterlegene Team hat eine „Strafe“ nach Ermessen des Trainers – Liegestütze, Wand sitzt, Sprints, usw., um sicherzustellen, dass die Spieler aktiv eingebunden sind.

Was hältst du von dieser rebounding Übung für deine Spieler?“ Gefällt es dir?“  Gefällt es dir?“  Teilen Sie unten Ihre Gedanken und Kommentare mit!“  Und vergessen Sie nicht, Fan auf Facebook zu werden. wo ich weitere tolle Rebounding-Drill-Tipps teilen werde, Videos und vieles mehr!

Wenn Sie nach weiteren großartigen Basketball-Rebounding-Übungen für Ihr Team suchen, Schauen Sie sich unbedingt meine Jugendbasketball-Rebounding-Übungen an!

Profil

Jill Nagel hat gerade ihr siebtes Jahr an der Spitze von Rock Bridge abgeschlossen. In den letzten fünf Jahren, die Bruins haben vier Bezirksmeisterschaften gewonnen, zwei Staatsmeisterschaften und haben jedes Jahr 21 oder mehr Spiele gewonnen. Ihr Gesamtrekord bei Rock Bridge liegt bei 166-31 (0,843). Sie wurde fünfmal zum Bezirkstrainer des Jahres und zweimal zum Staatstrainer des Jahres gewählt. Während ihrer Zeit bei Rock Bridge hat sie mehrere All-State-Spieler und einen staatlichen Gatorade-Spieler des Jahres trainiert. Die Mannschaft von 2008 beendete das Jahr auf Platz 19 in der letzten nationalen Umfrage von USA Today und die Mannschaft von 2012 belegte Platz 41 in der ESPN/PowerAde Fab50-Rangliste.

Bevor er den Chefjob bei Rock Bridge annahm, Nagel war von 2001 bis 2004 Assistant Coach/Recruiting Coordinator für die Central Michigan University. Sie war ein Jahr (2000-01) als Graduate Assistant Coach/Recruiting Coordinator für die University of Findlay tätig. Von 1998-2000 war sie Assistenztrainerin an ihrer Alma Mater, William Jeweller College. Nagel schloss 1998 sein Studium an der renommierten Hochschule für freie Künste mit einem B.A. in Biologie und erwarb ihren M.B.A. von der University of Findlay im Jahr 2001. Sie war eine zweijährige Starterin für die Cardinals und wurde in ihrem Abschlussjahr zur All-Conference ernannt.

Coaching-Philosophie

Trainer Nagel glaubt daran, durch Basketball Lektionen fürs Leben zu erteilen. Sie glaubt auch fest an John Maxwells Zitat:"Die Leute kümmern sich nicht darum, wie viel Sie wissen, bis sie wissen, wie viel Sie sich interessieren." Daher, Sie und ihre Mitarbeiter arbeiten daran, junge Frauen zu stärken, die einen positiven Beitrag in ihrer Gemeinde leisten. In Bezug auf "X's and O's" sind die Bruins für ihre erstickende Verteidigung bekannt. In den letzten vier Jahren hat die Bruins haben ihre Gegner auf 37,7 Punkte gehalten und sie auf 33 % des Schießens aus dem Feld beschränkt. Ihre Teams verwenden mehrere Defensivschemata – wechselnde Blicke auf jedes erzielte Field Goal, Freiwurf und Einwurf mit totem Ball. Die sich ändernden Abwehrkräfte, körperliches Abprallen und unerbittliches Treiben um den Ball sind das Fundament ihrer Mannschaften.

[„48“ Rückprallbohrer: https://de.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1001041767.html ]