Drehbohrer hinten

Zweck

Die Spieler lernen die Beinarbeit, um eine Rückwärtsdrehung auszuführen (Reverse Pivot)

Bohrer-Setup

• Die Spieler bilden zwei Reihen – eine auf jeder Seite der Bahn.

Wie es funktioniert

1. Trainer sagt, "Bereit."
2. Spieler geraten in die Triple-Threat-Position.
3. Trainer sagt, "Gehen."
4. Die Spieler führen einen Crossover-Drive aus und laufen zur Freiwurflinie.
5. An der Freiwurflinie, der Spieler führt zwei Rückwärtsrunden nacheinander aus.
6. Der Spieler läuft dann zum Halfcourt.
7. Wenn alle Spieler das Halbfeld erreichen, Die Spieler drehen sich um und führen die Übung zurück zur Grundlinie.

Coaching-Tipps

• Ein Frontturn führt mit den Zehen, während eine Rückwärtsdrehung mit der Ferse führt
• Der Spieler sollte beim Turn niedrig und eben bleiben. Er soll sich nicht erheben.
• Der Spieler sollte die Ferse am Drehfuß anheben und sich auf den Fußballen drehen.
• Werfen Sie schnell, Enge Ellbogen mit der anderen Hand nach hinten, um Schwung für die Drehung zu erzeugen.

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