Basketball-Training

Diese Basketball-Trainingsübung hat sich im Laufe der Zeit weiterentwickelt und konzentriert sich während der gesamten Übung auf die richtige Technik. Es hilft, einen Assistenztrainer an der gegenüberliegenden Grundlinie zu haben, um sicherzustellen, dass die Spieler stark abschließen.

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Aufstellen:
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Zwei Linien an der Grundlinie mit Blick auf den Ellenbogen. Platzieren Sie einen Trainer mit einem Basketball an jedem Ellbogen.
Beim Pfeifen des Cheftrainers schließen sich die Spieler bis zum Ellbogen (ich ermutige die Spieler, viel Lärm beim Schließen zu machen, eine Hand hoch, eine Hand zurück) Sobald der Verteidiger richtig geschlossen hat, macht er drei starke Slides in Richtung der verlängerten Freiwurflinie und sprintet dann den Platz hinunter. Ich lasse die Trainer zuschauen, um sicherzustellen, dass die Spieler während ihrer Genesung nach dem Ball suchen. Sobald die Spieler fertig sind, Sie machen fünf Liegestütze und fünf Aufbauten, um sie zu beschäftigen, während der Rest der Spieler die Übung beendet.
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Ich mache diese Basketball-Übung in jedem Training zusammen mit einer Box-Close-Out-Übung. Die Übung dauert 5 bis 10 Minuten, je nachdem, ob die Spieler schließen, Gleiten und Wiederherstellen richtig und im Spielgeschwindigkeitsmodus.

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