Slide Run Slide Drill

Zweck

Die Spieler lernen die richtige Beinarbeit, um sich zu erholen, wenn sie in der Verteidigung geschlagen werden.

Bohrer-Setup

• Richten Sie zwei Linien auf der Grundlinie ein.
• Der erste Spieler jeder Reihe steht auf dem Block in Verteidigungsstellung, mit Blick auf die Grundlinie

Wie es funktioniert

1. Trainer sagt, "Gehen."

2. Spielerschritte und 3 Schritte zur Seitenlinie schieben, dreht sich dann um und rennt zur Freiwurflinie

3. Spieler tritt und rutscht drei Schritte in die Mitte, dreht sich dann um und rennt zum Rautenzeichen

4. Wiederholen bis zum Halfcourt

5. Der nächste Satz Spieler geht, wenn der erste Satz die Freiwurflinie erreicht

6. Wenn alle Spieler das Halbfeld erreichen, Die Spieler drehen sich um und führen die Übung zurück zur Grundlinie.

7. Als nächstes füge einen Partner mit einem Ball hinzu. Der Verteidiger sollte treten und rutschen und dann sprinten müssen, um den Dribbler einzuholen.

Coaching-Tipps

• Beim Anfahren, Sie können die Pfeife blasen, um zu signalisieren, wann Sie von der Rutsche auf die Drehung und den Lauf wechseln müssen
• Beim Treten und Rutschen, Spieler sollten ihre Füße nicht überkreuzen oder Bunny-Hop.
• Versuchen Sie, den Dribbler abzuschneiden und ihn auf den Punkt zu bringen

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