Verteidigungsübung:FootFire

Toller Bohrer, um die defensive Geschwindigkeit und Schnelligkeit Ihrer Basketballspieler zu verbessern. Ebenfalls, Der Übungsleiter erwirbt gute Führungs- und Kommunikationsfähigkeiten auf dem Platz mit dem Rest des Teams.

Vorbereitung
-“ Spieler verteilen sich über den Platz
-“ Der Übungsleiter steht seinem Team gegenüber, Demonstrieren Sie jeden Bohrer, während er sich durch die Runde bewegt

Ausführung
-“ Der Bohrerführer schreit "Haltung!" und die Spieler sinken in eine gute Abwehrhaltung
-“ Der Bohrerführer schreit "FootFire!". Die Spieler treten schnell auf und ab, auf der Stelle laufen und dabei ihre Abwehrhaltung beibehalten
-" Regelmäßig, Übungsleiter schreit jeden der folgenden Befehle
-“ "Links":Spieler drehen sich um 90 Grad nach links, dann zurück nach vorne, weiter mit FootFire
-“ "Rechts!":Spieler drehen sich um 90 Grad nach rechts, dann zurück nach vorne, weiter mit FootFire
-“ "Schuss!":Spieler geben vor, einen Schuss abzuwehren, mit ausgestreckten Händen in die Luft springen, dann weiter mit FootFire
-“ "Ball!":Spieler lassen sich mit dem Bauch zu Boden fallen, als ob sie einen losen Ball zurückholen würde, dann steh wieder auf, weiter mit FootFire
-“ Für die vorgesehene Zeit fortfahren

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