„Long &Low“ Triple Threat Drill

Spread &Spacing und der „Long &Low“ Triple Threat Drill

Abstand ist ein sehr großer Teil der Offensive. Sie möchten, dass die Spieler lernen, sich auf dem Platz zu verteilen und zu räumen. Der Ball ist ein Magnet für jüngere Spieler, Sie müssen also früh anfangen, ihnen Spreizen und Abstand beizubringen, und eine Möglichkeit, dies zu tun, indem Sie den Platz nutzen, damit sich die Spieler daran gewöhnen und sich damit vertraut machen. Der Court ist Ihr Basketball-Zuhause. Kennen Sie Ihr Basketball-Zuhause.

Die Freiwurfbahn ist 12 Fuß breit und 19 Fuß lang. Bringen Sie Ihren Spielern bei, dies als Leitfaden zu verwenden, und bringen Sie ihnen dann bei, sich zu verteilen und zwischen 12 und 15 Fuß zu verteilen.

Beginnen Sie jede Übung mit einigen grundlegenden Beinarbeitsgrundlagen, wie Quick Starts und Quick Stops von der Linie. Lassen Sie die Spieler den Direktantrieb oder den Crossover-Antrieb verwenden, und sie können sich daran gewöhnen, mit dem Ball zu beginnen und sich nicht so viele Sorgen um den Ball zu machen.

In dreifacher Bedrohung, Es ist wichtig, dass Sie den Spielern von Anfang an das Konzept des „Vorderfußes zuerst“ beibringen. Dies ist Ihr permanenter Drehfuß – für einen Rechtshänder, der linke Fuß ist der Drehpunkt, und für einen Linkshänder, der rechte fuß ist der drehpunkt.

Die dreifache Bedrohungsübung „Long &Low“ aufschlüsseln:

– Stellen Sie Ihre Spieler entlang der Grundlinie in 4 gleichen Reihen auf (ohne die Bälle zu beginnen).
– Aus der Triple-Threat-Position, und für einen Linkshänder-Vorderfuß ist der erste Direktantrieb ein langer und niedriger Schritt mit dem linken Fuß. (Für Rechtshänder es ist ein langer und niedriger Schritt mit dem rechten Fuß.)
– Quick Stop und dann zurück zum Ende der Linie.
– Der nächste Spieler in der Reihe muss warten, bis der Spieler vor ihm 12-15 Fuß entfernt ist, bevor er beginnt. Ihren Spielern wieder Spreizungs- und Abstandsbewusstsein beizubringen.

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