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Martial ArtsDer Erfolg im Übergangsspiel kommt vom Üben in der Praxis Von Tyler Ojanen, Leiter des Basketballbetriebs, Saint Marys College, Moraga, Kalifornien
Egal, ob Ihr Team schnell oder langsam ist, Sie müssen versuchen, den Ball zu drücken und das Übergangsspiel so oft wie möglich zu nutzen. Die Mehrheit der Teams (insbesondere in der High School) ist schwach, wenn es um die Übergangsverteidigung geht. Ihre Spieler müssen an den Fähigkeiten arbeiten, die erforderlich sind, um ein Übergangsteam zu werden. Es geht nicht nur darum, die Opposition zu überholen. Zeitliche Koordinierung, Abstand und schnelles Denken befeuern ein erfolgreiches, schnell brechendes Team.
Die einfachste Übung für den Anfang ist eine Pause auf dem gesamten Platz, die jeder macht.
DIAGRAMM 1:Vollplatz, Fast-Break-Bohrer. Lassen Sie immer 4 den Ball ins Aus bringen. Dies hält die Dinge einfach. 4 Pässe zu 1. 1 hat die Möglichkeit, 3 zu treffen, 5 oder 2 im Schritt, während sie über den Platz rennen.
Oder, er oder sie greift den Kreis beim Dribbeln an, findet dann den offenen Spieler, um den Ball loszuwerden. 4 läuft immer gegenüber von 1 und 5 läuft immer zum ballseitigen Pfosten.
Pausenübungen nach dem Spieler
Die folgenden Bohrarbeiten sollten auf beiden Seiten des Bodens durchgeführt werden. Verwenden Sie nach Möglichkeit Trainer als Passanten. Wenn nicht, Spieler sind Manager sind in Ordnung.
DIAGRAMM 2:Schnellauslassbohrer. Ziel ist es, den Ball so schnell wie möglich aus dem Netz und ins Spiel zu bringen. Um das zu erreichen, Die Spieler müssen lernen, mit einem Fuß aus dem Spielfeld zu treten, während der andere Fuß in der Luft bleibt (der rechte Fuß tritt auf der rechten Seite aus und umgekehrt). Der Spieler, der den Ball ins Aus bringt, muss beidhändig passen. Der beidhändige Pass ermöglicht es dem Passanten, den Ball zurück in seinen Körper zu ziehen, wenn die austretende Person bedeckt ist. In dieser Übung 1 schießt einen Layup, mit 2 folgenden, den Ball greifen, mit einem Fuß aus dem Spielfeld treten und einen beidhändigen Brustpass auf den auf dem Flügel wartenden Spieler abfeuern.
DIAGRAMM 3:Bohrer im Schnellauslass-Look. Während der Outlet-Player schnell sein muss, das bedeutet nicht, dass er nachlässig ist. Das Hinzufügen eines "Looks" zum Quick-Outlet-Drill bedeutet, einen Verteidiger auf den Spieler (Trainer) zu setzen, der den Outlet-Pass erhalten soll. Wenn der Verteidiger den Trainer ablehnt, dann muss er oder sie einen Zug machen, um sich zu öffnen. Bringen Sie den Spielern bei, tief zu gehen und die innere Schulter des Verteidigers anzugreifen, während Sie herumlaufen. Das Denial hindert den Passgeber daran, den Ball ins Spiel zu schleudern.
DIAGRAMM 4:Run-and-post-Bohrer. Ein Pfostenspieler passt auf den Flügel, sprintet dann zum vorderen Rand des Randes und trifft den nächstgelegenen Verteidiger (von einem Trainer mit einem Fußballblock gespielt) zu ihm oder ihr, um die Ausgangsposition zu erlangen. Der Trainer trifft ihn hart. Der Flügel geht dann zu dem Pfostenspieler, der einen bestimmten Pfostenzug macht.
DIAGRAMM 5:Initiate-Kontaktbohrer. Diese Übung simuliert, wenn ein großer Spieler sowohl den Spieler als auch den Ball über das Spielfeld schlägt. Der Flügel gibt den Ball an den Trainer weiter. Der Big Player unter dem Reifen nimmt Kontakt mit einem anderen Trainer auf, der einen Fußballblock an der Freiwurflinie hält. Der Big Player wechselt dann wieder in die Gasse, erhält den Pass und macht einen Power-Layup.
DIAGRAMM 6:Kugelsiebbohrer. Ihre großen Spieler sollten in der Lage sein, Ballschirme auf dem Flügel im Übergang zu setzen. Bei dieser Übung geht ein Flügel zum Trainer. Der große Spieler im Mittelfeld sprintet dann in den Freiwurfbereich, rennt dann raus, um einen Ballschirm für den Trainer aufzustellen. Der Trainer dribbelt nach links, während der Big Player entweder für einen Pass und Layup zum Ring rollt oder für einen Catch and Shot nach außen knallt.
DIAGRAMM 7:Kugel-Sieb-für-Spitze-Bohrer. Wenn der Point Guard den Ball nicht mit einem Pass nach vorne bringen kann, er oder sie braucht einen Bildschirm von einem großen Player. Bei dieser Übung dribbelt der Trainer den Boden hoch. Die Big Player Trails, stellt dann einen Bildschirm für den Trainer ein. Der Big Player rollt zum Reifen oder springt für einen Schuss nach außen.
DIAGRAMM 8:Stretch-the-Defense-Drill. Ein großer Spieler, der den Distanzschuss gut schießt, streckt die Abwehr. In dieser Übung der große Spieler passt zum Trainer, geht dann in den 3-Punkte-Bereich. Der Trainer geht zurück zum Big Player, Wer hat ein paar Möglichkeiten, einschließlich:einem Sprungstopp von der Sperre (wobei beide Drehfüße verfügbar bleiben); rechts oder links durchreißen; Fake erschossen und rechts oder links fahren; oder stoße entweder mit dem rechten oder linken Fuß ab. All diese Züge schaffen einen offenen Look für den Big Player. Lassen Sie ihn oder sie den Fernschuss machen.
Guard Break Bohrer
Diese Bohrer wurden entwickelt, um Ihre Wachen beim Übergang besser zu machen.
DIAGRAMM 9:Schnellauslassbohrer. Der Trainer schießt, bekommt den Rebound und bringt den Ball schnell ins Aus. Ihre beiden Wachen beeilen sich dann, ihre Positionen einzunehmen. Der Trainer passt zu 2, der den Ball fängt und das Spielfeld hinaufschaut. 2 ist ein Dribbling erlaubt, dann muss er oder sie zu 1 passen, der das Feld anführt. Bringen Sie 2 bei, "Outlet!" zu schreien. damit der ankommende Spieler weiß, wie er den Pass erhalten soll – dies ist eine entscheidende Fähigkeit, die er für Spielsituationen entwickeln muss.
DIAGRAMM 10:Beat-the-Denial-Drill. 1 wird auf dem Flügel positioniert, um den Auslasspass aufzunehmen. S ist dicht neben ihm, aber außerhalb des Spielfelds. X darf das Gericht jederzeit betreten. 2 wird auf der Ballseite in der Nähe des Mittelfeldkreises auf dem Boden positioniert. Wenn X das Gericht betritt, er oder sie verweigert einen eingehenden Pass auf 1. 1 wird dann niedrig, greift Xs Schulter an und kreist herum. Der Trainer passt auf 1, der die Spielfeldmitte angreift, dann sind nur zwei Dribblings erlaubt, bevor auf 2 gedribbelt wird.
DIAGRAMM 11:Angriffsübung. Der Trainer ist in der Nähe des Mittelfeldes positioniert. Ihre Wache befindet sich ganz rechts von ihm. Ein Kegel wird auf der Seite des Wachmanns in der Nähe der 3-Punkte-Linie platziert. Der Wächter rennt hart zum Kegel und bekommt einen Pass vom Trainer. Er oder sie fängt den Ball und macht einen Sprungstopp. Seine oder ihre Optionen umfassen jetzt:Schießen mit dem 3-Zeiger; Durchreißen bis zur Mitte oder Grundlinie; Jab-Steppen mit dem rechten oder linken Fuß; Schuß vortäuschen, dann in die Mitte oder auf die Grundlinie gehen; zur Mitte fahren und zur schwachen Seite übergehen; oder Grundlinie fahren und zur schwachen Seite passen.
DIAGRAMM 12:Dribbling-Übergabe-Übung. Der Spitzenschutz tropft bis zur Spitze des Schlüssels, dann nach rechts. Rechts ist ein Flügelspieler, der hinter ihm schneidet. Die beiden führen eine Dribbling-Hand aus, wobei der Flügelspieler eine der folgenden Aktionen ausführt:bis zum Korb dribbeln; einen 15-Fuß-Jumper aus dem Ellbogen schießen; zur Mitte gelangen und zur schwachen Seite übergehen; oder an den Point Guard zurückgeben.
BILD 13:Pick-and-Roll-Bohrmaschine. Der Trainer passt auf den Spieler auf dem Flügel, der sich vom Mittelfeld auf die 3-Punkte-Linie bewegt hat. Der Trainer kommt dann herüber und legt eine Spitzhacke für die Wache. Die beiden betreiben ein Standard-Pick-and-Roll-Spiel. Der Trainer sagt der Wache, was die Defensive ist (unter, harte Show, Schalter, fangen, langsame Show, etc.) und der Wächter entscheidet, welche Angriffsmethode am besten ist – Dribbling, Schießen, vortäuschen oder vorbeigehen.
Vollplatz-Übergangsübungen
Alle folgenden Übungen betonen, dass offensive Rebounds im Übergang am einfachsten zu sichern sind. Die meisten Teams boxen in einer Übergangssituation nicht gut, da fast jeder Verteidiger den Kopf dreht und den Ball beobachtet.
DIAGRAMM 14:Offensive-Rebound-Drill (A). Zwei Rebounder positionieren sich in der Spur. Ein Trainer an der Freiwurflinie schießt. Welcher Rebounder auch immer den Rebound ergreift, dann Ausgänge zum Trainer auf seiner Seite des Bodens. Beide Rebounder sprinten dann zum anderen Ende des Platzes. Der Trainer mit dem Ball geht dann das Spielfeld hinauf zu einem anderen Trainer auf dem Flügel. Dieser Trainer macht einen Schuss und einer der beiden Rebounder muss den Rebound sichern, bevor der Ball den Boden berührt. Sobald ein Spieler den Rebound hat, er oder sie geht direkt nach oben und versucht zu punkten.
DIAGRAMM 15:Offensive-Rebound-Drill (B). Nach dem zweiten Schuss wer den Ball aus den Netzöffnungen zum Trainer auf seiner Seite des Bodens bringt und die Übungen von vorne beginnen, zurück zum ursprünglichen Ende des Spielfelds.
DIAGRAMM 16:Pitch-Ahead-Bohrer (A). 1 wirft den Ball vom Glas und schnappt sich den Rebound. 2 kann den Boden nicht abbauen, bis 1 den Ball in der Hand hat. 1 ist nicht mehr als zwei Dribblings erlaubt, dann wirft er oder sie den Ball nach vorne auf 2, während 2 das Spielfeld hinaufläuft. 2 muss den Namen von 1 schreien, um ihn oder sie wissen zu lassen, dass er oder sie geöffnet hat. Nachdem 1 den Ball gepasst hat, er oder sie sprintet den Boden, weil er oder sie jetzt der Rebounder am anderen Ende ist (er kann den Ball beim Rebound nicht auf den Boden treffen lassen). 2 schießt einen Layup und 1 schnappt sich den Rebound — 1 hat auch die Möglichkeit, beim Fehlschuss zu kippen.
DIAGRAMM 17:Pitch-Ahead-Bohrer (B). 2 macht den Layup am Ende von Diagramm 16. 1 schnappt sich den Ball aus dem Netz, geht ins Aus (wie oben beschrieben mit nur einem Fuß) und passt den Ball zum 2. 2, nach seinem gemachten Layup, bricht zum Outlet-Spot und schreit „Outlet!“. Er oder sie erhält den Pass vom 1. Jetzt, der Spieler darf nur zwei Dribblings machen, bevor er den Ball dem Trainer vorauswirft. 2 wird zum Rebounder. 1 sprintet zum anderen Ende des Spielfelds und erhält einen Pass vom Trainer. 1 führt den kurzen Schuss aus und 2 muss abprallen, ohne dass der Ball den Boden berührt. Er oder sie darf im Schuss kippen.
[Der Erfolg im Übergangsspiel kommt vom Üben in der Praxis Von Tyler Ojanen, Leiter des Basketballbetriebs, Saint Marys College, Moraga, Kalifornien: https://de.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1001042418.html ]