45/54-Übungen bereiten Spieler auf Fehlpaarungen vor Von Ray Kues, ehemals der Bishop Brossart High School, Alexandria, Kentucky

Die folgenden Übungen sind eine Kombination aus zwei Übungen, die wir wöchentlich verwenden, um unseren Spielern zu helfen, zu verstehen, was zu tun ist, wenn sie aufgrund einer Nichtübereinstimmung oder einer verpassten Aufgabe in der Unterzahl sind.

45 Bohrer

Diese Übung ist eine gute Übung, um sowohl offensiven als auch defensiven Spielern beizubringen, was zu tun ist, wenn sie mit einer Situation mit ungleichen Zahlen konfrontiert sind. 4 Defensivspieler stehen 5 Offensivspielern gegenüber. Jeder Spieler erhält eine Zahl von 1 bis 9, um die Übung zu starten. Die Nummern 1 bis 4 sind die Defensivspieler und die Nummern 5 bis 9 die Offensivspieler.

Die zugewiesene Zeit auf der Uhr beträgt 2 Minuten. Nach der 2-Minuten-Marke bewegt sich jeder Spieler eine Zahl „nach oben“. Zum Beispiel wird Spieler Nr. 1 zu Nr. 2, Nr. 3 wird zu Nr. 4 und so weiter, bis das Spiel neunmal gespielt wird. Mit diesem System hat jeder Spieler die Möglichkeit, fünfmal Offensive und viermal Defensive zu spielen.

Die Wertung für jedes 2-Minuten-Segment des „45-Drills“ ist wie folgt:

• Die Verteidigung erhält 5 Punkte zu Beginn des Spiels, da sie im Nachteil ist.
• Die Verteidigung sammelt Punkte, indem sie jedes Mal, wenn die Offense einen Turnover hat, zwei Punkte erhält, unabhängig davon, ob sie von der Defensive verursacht wurde oder nicht.
• Der Vergehen erhält 1 Punkt für jeden Korb und 2 Punkte für jeden 3-Punkte-Korb.

Nach 2 Minuten ist die Übung beendet. Das unterlegene Team läuft Runden um die Punktedifferenz. Wenn ein Team beispielsweise 4 Punkte verliert, muss es 4 Runden laufen.

Diese Übung zwingt die Verteidiger, ständig zu sprechen und zu kommunizieren und zu wissen, wer von den 5 Offensivspielern der schwächste Spieler ist. Die Verteidigung möchte möglicherweise einen 3-Punkte-Schussversuch zugeben, wenn die Offense keine guten Schützen in dieser bestimmten Aufstellung hat.

Die Offense hingegen muss den Ball schnell drehen und die offenen Spieler finden. Wenn die Verteidigung einen offensiven Spieler bei einem Schussversuch foult, erhält der Angriff einen Punkt für das Foul und einen weiteren Punkt, wenn er beim Schuss ein Tor erzielt. Dies verhindert, dass die Verteidigung nachlässige Verteidigung spielt und einfach ein Foulspiel macht, um ein Tor zu verhindern.

54 Bohrer

Diese Übung ist auf die gleiche Weise wie die vorherige Übung aufgebaut, außer dass die Offense jetzt nur noch 4 Spieler hat und einen 5-Punkte-Vorsprung erhält, um jedes 2-Minuten-Segment zu beginnen. Das Defensivteam ist jetzt der Offense zahlenmäßig überlegen und hat 5 Verteidiger. Das Punktesystem ist das gleiche wie beim 45er Bohrer.

Die Verteidigung muss ihren zusätzlichen Spieler einsetzen, um die Person mit dem Ball zu fangen und einen Turnover zu erzwingen. Die Verteidigung erhält noch einmal 2 Punkte, wenn der Vergehen einen Turnover begeht. Die Offense konzentriert sich darauf, nicht eingeklemmt zu werden und den Ball schnell zu bewegen, damit die Verteidigung nicht in eine Falle geraten kann.

Beide Übungen dauern mindestens 18 Minuten (9 Spieler x 2 Minuten). Wir führen diese Übung manchmal mit 10 Spielern durch, sodass jeder Spieler eine Pause bekommt und eine Umdrehung aussetzt. Beide Übungen simulieren spielähnliche Situationen, mit denen Teams in jedem Spiel konfrontiert sind. Wie das Team auf die ungleiche Zahl reagiert, kann über Erfolg oder Misserfolg entscheiden – oder zwischen Sieg und Niederlage.

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