7-gegen-5-Drill gibt der Zonenverteidigung den nötigen Schub Von Chris Kusnerick, ehemals Rock Falls High School, Illinois

Der 7-gegen-5-Drill ist ein sehr guter Drill, den unser Team das ganze Jahr über verwendet hat, um den Spielern zu helfen, ihre Fähigkeit zu verbessern, solide zu spielen. teamorientierte Zonenverteidigung.

Diese hart umkämpfte Übung dauert nur fünf bis sieben Minuten und am Ende der Übung gibt es einen offensiven oder defensiven Sieger. Das unterlegene Team läuft einen Sprint für jeden Punktunterschied zwischen den beiden Seiten.

7-auf-5-Ausrichtung

Während diese Übung in jeder Zonenverteidigung ausgeführt werden kann, es wird hier mit einer 1-2-2-Zone gezeigt. Das hat unser Team hauptsächlich genutzt.

DIAGRAMM 1: Beginnen Sie mit fünf Spielern in der Verteidigung mit einem 1-2-2-Satz (oder der Zonenverteidigung, die Ihr Team hauptsächlich verwendet). Richten Sie sieben Offensivspieler an den gezeigten Stellen aus. Beginnen Sie mit fünf Offensivspielern am Perimeter und einem an jedem Block.

Die Übung beginnt mit einem geprüften Besitz an der Spitze des Schlüssels.

Punktesystem

Die Abwehr kann nur punkten, wenn sie einen Ballwechsel erzwingt oder den Ball ins Aus lenkt. Die Abwehr bekommt einen Punkt für jeden erzwungenen Turnover oder eine Ablenkung ins Aus.

Offensive Spieler können sich weder auf der Innenseite noch auf dem Perimeter bewegen, bis ein Schuss abgegeben wird. Sie dürfen auch nicht dribbeln, kann aber jederzeit schießen.

Die Offense erhält für jeden gemachten Korb einen Punkt und darf nach einem Schussversuch an die Offensive Boards gehen.

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Das Spiel wird fortgesetzt, bis die Abwehr in Ballbesitz kommt. Setzen Sie ein Zeitlimit und halten Sie die Punktzahl.

DIAGRAMM 2: Defensivspieler befolgen die richtigen Defensivrotationsprinzipien, je nachdem, wo die Offense den Ball schwingt. Erinnern, die Offense kann nicht dribbeln, um die Zone zu durchbrechen, Daher müssen die Verteidiger reagieren und rotieren, um die Pässe und Bewegungen des Balls abzudecken.

Dieses Diagramm zeigt die richtige Drehung der Verteidiger, wenn der Ball in die Ecke gepasst wird.

DIAGRAMM 3: Aufgrund der Tatsache, dass sie am Perimeter in der Unterzahl sind und auch zwei Offensivspieler auf den Blöcken berücksichtigen müssen, Verteidiger müssen bei allen Cross-Court-Sprungpässen schnell reagieren.

Dieses Diagramm zeigt die richtigen Drehungen, wenn der Ball auf die gegenüberliegende Seite gepasst wird.

Aggressivität fördern

Diese Übung zwingt die Verteidigung, sehr hart zu spielen, was alle Trainer in der Abwehr wollen. Denn der einzige Weg, wie die Abwehr punkten kann, ist ein erzwungener Turnover oder eine Ablenkung, Der Drill ermutigt Ihre Zonenverteidiger, aggressiv zu spielen und Risiken einzugehen. Sie müssen auch jederzeit über die Verteidigung sprechen und kommunizieren.

Trainer müssen Fouls sehr großzügig benennen. Alle drei Fouls in der Abwehr zählen als Punkt für die Offense-Mannschaft. Verteidiger müssen ständig Druck auf den Ball ausüben, Fangen Sie die Ecken ein und bestreiten Sie alle Schüsse.

Vielseitige Bohrmaschine

Obwohl diese Übung gegen ein 1-2-2-Defensivset gezeigt wird, Es kann auch für Teams angepasst werden, die 2-3 Zonen oder eine flache 3-2 Zonenverteidigung spielen. Der Grund dafür ist, dass Ihre Verteidigung in dieser Übung sieben Offensivspieler schützen kann, Sie werden besser darauf vorbereitet sein, fünf Spieler in Live-Spielsituationen zu bewachen.

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