5-gegen-5-Gerichtsübung von Dick Lemmon, ehemals Barr-Reeve High School Montgomery Indiana

Hier ist eine kompetitive 5-gegen-5-Vollfeldübung, die die Bedeutung des offensiven und defensiven Rebounds betont .

Punktesystem

Mit Teammanagern, die den Punktestand halten, geben Sie jedem Team drei Besitztümer und lassen Sie sie ausschließlich Mann gegen Mann spielen. Folgen Sie diesem mit drei Besitztümern von jedem Team, das sie ausschließlich Zonenverteidigung spielen lässt. Belohnen Sie die Gewinner und bestrafen Sie die Verlierer mit zusätzlicher Konditionsarbeit.

Die nächste Phase der Übung beginnt als 5-gegen-5-Block-Out-Übung, bei der Punkte für gewünschte Aktivitäten vergeben werden. Für folgende Leistungen werden Punkte vergeben:

3 Punkte für einen offensiven Rebound.

2 Punkte für einen defensiven Rebound oder Steal.

1 Punkt für jede Art von Korb.

Umsätze werden als Steals für das andere Team gewertet.

Den Drill einleiten

Diese Übung kann auf verschiedene Weise eingeleitet werden, je nachdem, was Sie während des Übens betonen möchten. Der Coach kann von der Grundlinie aus zu einem offensiven Spieler passen oder der Coach kann aus der Mitte des Feldes passen, um die Übung einzuleiten.

Sie können einen Offensivspieler auch auf dem Dreiviertelfeld starten lassen, indem Sie entweder dribbeln oder passen, um die Offensive zu starten. Die verwendete Methode hängt normalerweise davon ab, wie zufrieden Sie mit dem Spielniveau bestimmter Aspekte Ihres Teams sind.

Kommunikation über Verteidigungsregeln

Wenn Sie mit einem Trainer an der Grundlinie beginnen, müssen alle Abwehrspieler ihre Füße innerhalb der Bahn haben. Der Trainer gibt den Ball an einen stehenden Offensivspieler weiter. Die Defensivspieler müssen basierend auf der Position des Balls und ihres Offensivspielers schnell eine Defensivposition aufbauen.

Defensivspieler müssen beim Aufbau einer Position verbale Anrufe tätigen. Zum Beispiel muss der Spieler, der den Ball bewacht, auf den Schützen schließen und „schließen“ schreien.

Verteidiger, die nur einen Durchgang haben, nehmen eine Verweigerungsposition ein und schreien dreimal „Verweigern“. Defensivspieler, die zwei Pässe haben, nehmen die richtige Hilfestellung ein, indem sie dreimal „Hilfe“ schreien.

Sie möchten, dass Ihre Verteidiger das offensive Zentrum angreifen, wenn sich der Ball unterhalb der Freiwurflinie befindet. In dieser Situation schreit Ihr Zentrum „vorne“.

Wenn Sie diese Übung in der Mitte des Platzes beginnen, versuchen Sie, Verteidigungsprinzipien „auf der Linie“ und „auf der Linie“ zu lehren. Mündliche Anrufe sind weiterhin von der Verteidigung erforderlich.

Offensive Regeln Rebounding

Legen Sie bei dieser Übung zu Beginn der Saison Beschränkungen für die Offensive fest. Beginnen Sie damit, dass Ihre Offense ohne Dribbling-Screening oder Schneiden stationär bleibt. Machen Sie Fortschritte, wenn die Verteidigung ihre Block-Out-Technik verbessert und die Offense sich beim offensiven Rebound verbessert.

Wenn die offensive Mannschaft ein Tor erzielt (1 Punkt), wendet sie sofort ein 2-2-1 Press über das gesamte Feld an, das den eingehenden Pass verweigert. Die Tatsache, dass ein Stealer 2 Punkte erhält, gibt dem Pressing-Team einen zusätzlichen Anreiz.

Das defensive Team kann auf Stehlen drücken und so viele Punkte wie möglich erzielen. Die Mannschaft in der Offensive muss ihre Pressbreak-Offensive ausführen und einen guten Schuss abgeben, um ihren Zug abzuschließen. Auf diese Weise können beide Teams Ihre Presse- und Presseoffensive in einem sehr kompetitiven Umfeld üben.

Nachdem die Offense die Presse unterbricht und einen Schuss bekommt, sollte das defensive Team, wenn es einen Rebound sichert (2 Punkte), sofort einen schnellen Break machen und versuchen, ein Tor zu erzielen (1 Punkt).

Bohroptionen

Vielleicht möchten Sie diese Übung beginnen, indem Sie Ihren Spielern sagen, dass ein guter Schuss oder ein Fehlschuss den Ballbesitz beendet. In unserer Situation machen wir den Uni-Score zu einem Korb, während das Junior-Uni-Team nur einen guten Schuss abgeben muss, um den Ballbesitz zu beenden. Sobald der Ballbesitz endet, wird die Übung mit den Teams umgekehrt fortgesetzt.

Jedes Team erhält drei Wiederholungen in Angriff und Verteidigung, bevor die Übung endet.

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