Vier Übungen zum Unterrichten von Bewegungsdelikten Von Mick Downer, Cheftrainer Queensland ITC Basketball-Programm, Queensland Academy of Sport, Australien

Bewegungsoffensive ist ein wichtiger Bestandteil des Lehrplans und der Philosophie von Basketball Australia. und es wird mit besonderer Konzentration im Jugendbasketball unterrichtet. Bewegungsoffensive lehrt jungen Spielern, wie wichtig es ist, Verteidigungen zu lesen, den Boden beabstanden, zeitliche Koordinierung, und ist ein Werkzeug, um die grundlegenden Grundlagen zu entwickeln, die alle Basketballspieler haben müssen.

Im Folgenden sind vier hocheffektive Übungen aufgeführt, die wir während der Trainingseinheiten häufig verwenden, um die Prinzipien der Bewegungsoffensive zu lehren. mit einem Schwerpunkt auf der grundlegenden Fähigkeitsentwicklung der Athleten.

Übung „30 Pass“

Dies ist eine großartige Übung, die zu Beginn des Trainings zum Aufwärmen durchgeführt werden kann. Es wird verwendet, um die Kommunikation zu fördern, Wettbewerb, und folgt einem spielerischen Ansatz für die folgenden Bewegungsprinzipien:

• Führend
• Schneiden
• Abdichtung
• Vorbeigehen
• Abstand
• Lesen der Verteidigung

Stellen Sie mit zwei Teams mit gleicher Anzahl zusammen, ein Ball und ein Trainer, der als Passgeber dient.

DIAGRAMM 1:Übung „30 Durchgänge“. Das Ziel dieser Übung ist einfach:Das erste Team mit 30 Pässen gewinnt. Dies ist eine Wettkampfübung, und es gibt eine Strafe (normalerweise Sprints und Liegestütze) für das Team, das den zweiten Platz belegt.

Übungsregeln: Die Offense (Team O) behält den Ball ständig, es sei denn, er verletzt eine der folgenden Beschränkungen:

• Den Ball dribbeln (dribbeln ist nicht erlaubt).
• Den Ball fangen und nicht quadriert werden.
• Den Ball über den Kopf legen.
• Passen mit der falschen Hand (linke Hand für einen Pass nach links).
• Erlaubt der Abwehr, den Ball mit beiden Händen zu berühren.
• Als Team nicht laut zählen.

Der Trainer muss genau auf Verstöße achten. Wenn einer dieser Verstöße auftritt, der Ballbesitz geht in die Abwehr über (Team X). Das Spiel wird mit einem Inbound-Pass des Trainers fortgesetzt. Team O verfolgt seine Punktzahl und fügt sie hinzu, wenn es das nächste Mal in Ballbesitz kommt. Das Team, das zuerst 30 Pässe erfolgreich absolviert hat, gewinnt.

Bohrervarianten: Sie können die Übung aufpeppen, indem Sie mehrere Regeländerungen hinzufügen, wie zum Beispiel:

• Dem Team mit dem Ball ein oder zwei Dribblings pro Ballbesitz erlauben.
• Hinzufügen von drei Punkten zur Gesamtpunktzahl eines Teams für jeden gemachten Layup.
• Bildschirme zulassen.

2-gegen-2, Halbfeldübung

Dies ist eine Wettkampfübung, die verwendet wird, um den Spielern beizubringen, wie man die Verteidigung liest und Führungen für den Ball oder den Rückschlag zum Korb macht. Die Betonung des Drills kann leicht in Richtung Verteidigung geändert werden, aber in dieser Beschreibung konzentrieren wir uns auf das Vergehen und die damit verbundenen Bewegungsprinzipien. Es enthält alle Grundlagen des vorherigen Bohrers in einem sehr wettbewerbsintensiven Umfeld.

Bohrer-Setup: Lassen Sie die Spieler auf dem Halbfeld zwei Reihen bilden. Der erste Spieler in jeder Reihe dient als Verteidiger (X1 &X2). und der zweite Spieler in jeder Reihe beginnt in der Offense (O1 &O2). Zwei Trainer stellen sich an jeder Seitenlinie auf und dienen als Passgeber. Das erste Spielerpaar, das sieben Punkte erreicht, gewinnt.

DIAGRAMM 2:2-gegen-2, Halbfeldübung (eingerichtet).

DIAGRAMM 3:2-gegen-2-Half-Court-Drill. Die Übung beginnt mit einem Pass zu einem der Trainer (an der Seitenlinie). Die Offensivspieler dürfen kein Screening oder Dribbling anwenden, Verwenden Sie stattdessen den Abstand, Timing von Cuts und Kommunikation, um sich zu öffnen und zu punkten.

Die Offensivspieler können den Ball jederzeit an die Trainer zurückspielen, im Wesentlichen ist es also 4-gegen-2.

Bohrervarianten:

• Zulassen, dass ein Bildschirmtyp verwendet wird, wie ein Downscreen oder Backscreen.
• Erlauben Sie offensiven Spielern, jedes Mal, wenn sie den Ball berühren, zwei Dribblings zu verwenden.
• Erlauben Sie On-the-Ball-Bildschirme.

Dribble-Einstiegs- und Post-up-Bohrer

Ein großer Teil der Bewegungsoffensive ist die Fähigkeit, aus dem Inneren der Farbe zu punkten. Das Passen des Balls in den Pfosten kann oft zu einer guten Vorlage führen – oder wenn es ein schlechter Pass ist, ein Umsatz. Die Abwehr ist im Pfostenbereich generell aggressiv, da es weiß, dass Sie hochprozentige Aufnahmen machen können.

Die folgende Übung bricht den Vorschub von Umfang zu Pfosten durch einen spielerischen Ansatz auf. Es ist auch ein großartiges Werkzeug, um Ihren Spielern die richtige Offensivhaltung beizubringen. Fälschungen weitergeben, Lesen der Verteidigung, und Versiegelungs-/Wiederversiegelungstechniken.

Bohrer-Setup: Lassen Sie Ihre Spieler zwei Reihen bilden, eine an der Halbfeldlinie, und der andere an der Seitenlinie in der Nähe des Flügels. Der erste Spieler in jeder Reihe ist in der Verteidigung (X1 &X2), und der zweite Spieler in jeder Reihe ist in der Offensive (O1 &O2).

Stationieren Sie einen Bus in der Spur. Er oder sie wacht über die beiden Offensivspieler und stellt sicher, dass sie die richtigen Post-Up- und Post-Feed-Techniken anwenden. Ein weiterer Trainer wird entlang der Grundlinie positioniert, und er oder sie ist dafür verantwortlich, über die Verteidiger zu wachen und sicherzustellen, dass sie die richtigen Post-Defense-Techniken anwenden.

Die Offensivspieler müssen einen Dribbling-Eintrag verwenden, die Verteidigung anerkennen, und machen Sie den entsprechenden Feed in die Post. Die Pfostenspieler müssen den Pass fangen und einen guten Post-Up-Zug machen.

DIAGRAMM 4:Dribble-Einstiegs- und Post-up-Bohrer (eingerichtet).

DIAGRAMM 5:Dribble-Einstiegs- und Post-up-Bohrer. Die Übung beginnt mit einem Dribbling in den Flügel. Der Flügelspieler macht einen Backcut zum Korb und postet auf dem Block. Ermutigen Sie den Passanten, sich auf dem Perimeter wieder aufzuhalten.

Penetration-and-Pitch-Bohrer

Diese Übung ist ein wichtiger Bestandteil jeder Bewegungsoffensive. Es fördert ein aggressives Ballhandling in Richtung Korb, die Verteidigung zu Anpassungen zwingen, und sowohl für den Dribbler als auch für Spieler außerhalb des Balls, um Raum zu schaffen und die Verteidigung zu verstehen.

Bohrer-Setup: Die anfängliche Einrichtung ist die gleiche wie in der vorherigen Übung. Das erste Spielerpaar, das drei Punkte erzielt, gewinnt. Die Penetration kann von der Spitze oder den Flügelpositionen zur Mitte des Spielfelds erfolgen. Bauen Sie auf 3-gegen-3 auf, indem Sie einen Spieler der schwachen Seite hinzufügen.

DIAGRAMM 6:Penetration &Pitch Bohrer (A). Dieses Diagramm zeigt ein Beispiel dafür, wo der Hilfeverteidiger früh abgesichert hat. und da es keinen ballseitigen Pfosten gibt, es ist Platz für einen Korbschnitt (schraffierter Bereich) von O2.

DIAGRAMM 7:Penetration &Pitch Bohrer (B). Dieses Diagramm zeigt ein Beispiel dafür, wann der Hilfeverteidiger zu spät geholfen hat. und hinter der Durchdringung ist Platz zum Ausfüllen (schraffierter Bereich).

[Vier Übungen zum Unterrichten von Bewegungsdelikten Von Mick Downer, Cheftrainer Queensland ITC Basketball-Programm, Queensland Academy of Sport, Australien: https://de.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1001042461.html ]