Basketball Drills für Große Gruppen

Basketball ist ein Mannschaftssport erfordert Praxis als Spieler erfolgreich zu sein. Basketball -Bohrer für große Gruppen unterscheiden sich von denen für kleine Gruppen. Für große Gruppen , sollten Trainer Übungen, die die Anzahl der Spieler , Bälle und Körbe zur Verfügung ergänzen und die keine Beteiligung aus dem gesamten Gruppe gleichzeitig erfordern auswählen. Eine Möglichkeit, Basketball-Spieler verbessern kann, ist durch bezeichnet offensiv, defensiv , Beweglichkeit und Fitness- Bohrer. Drei - Mann -Webart

haben die große Gruppe bilden drei Linien an der Grundlinie , jede Zeile Abstand weit genug von den anderen Linien , einen Pass zu machen. Der Spieler in der Mittellinie beginnt mit der Kugel. Der Mittelspielerden Ball an den Spieler auf der rechten Seite . Dann wird der Spieler, der gerade den Ball übergeben läuft hinter dem Spieler, der den Ball gefangen . Als nächstes wird der Spieler auf der linken Seite den Ball zurück an den Spieler auf der rechten Seite , der mit dem Ball gestartet. Wiederholen Sie den Vorgang , bis Sie machen es dem Gericht und ein Lay-up versucht wird. Sobald ein Lay-up versucht wird , endet der Drill und die nächsten drei Leute in der Gruppe starten die Bohrmaschine. Wenn es ein schlechter Pass oder fallen gelassen , sollten die Spieler wieder auf die Grundlinie zu drängen , um den Bohrer zu starten. Dies ist eine gute Führung Bohrer nach Warm-ups und Stretching. Der Bohrer wird dazu beitragen, die Weitergabe der Bewegung , Koordination und Timing , Teamchemie und die Kommunikation im Team .
Mikan Drill

unter dem Korb , machen Lay- ups , während Abrufen Ihrer eigenen Rebounds. Wechseln Sie zwischen Linkshänder- Lay- ups auf der linken Seite des Korbes und Rechtshänder- Lay- ups auf der rechten Seite des Korbes. Dieser Bohrer ist für alle Spieler zu helfen. Im Inneren können die Spieler es für die Wertung in der Farbe zu verwenden und Timing für Rebounds zu entwickeln. Außerhalb Spieler können es verwenden, um Lay-up zu verbessern.
Koordinationsleiter Bohrer

alle aus der großen Gruppe in der gleichen Grundlinie starten . Pfeifen zu starten. Sind schon auf die Freiwurflinie , dann wieder auf den Ausgangswert. Weiter , von der Grundlinie sprinten sie auf die Hälfte Platz, dann wieder zurück. Die nächsten Sprint geht von der Grundlinie zum gegenüberliegenden Freiwurflinie , und dann wieder zurück . Schließlich sind schon Spieler an der Grundlinie der gegenüberliegenden Grundlinie , und dann wieder zurück . Stellen Sie eine Zeit zu schlagen . Ladder Agilität Bohrer sind ein guter Weg, um zu Fuß Geschwindigkeit zu verbessern , Beweglichkeit, Koordination und die allgemeine Schnelligkeit.
Zwei -Ball Dribble Drill

Dribbling durch zwei Basketbälle von der Grundlinie starten an die Freiwurflinie , beide Bälle auf den Boden gleichzeitig . Wenn Sie die Freiwurflinie zu erreichen , dribbeln , so dass jeder Ball den Boden getrennt . Fahren Sie bis zur Hälfte Gericht Linie zu erreichen , dann wieder zu einer gleichzeitigen dribbeln wechseln Sie auf die Freiwurflinie , dann eine Staffelung Dribbling an der Grundlinie . Haben diese Übung für zwei volle Länge Plätze. Drehen dreht sich unter den Spielern aus der großen Gruppe . Dieser Bohrer wird verwendet, um Dribbling eines Spielers Ball und Handhabbarkeit zu verbessern. Es hilft auch, die Spieler besser entwickeln Eins-zu- eins bewegt sich , wie es ist schwieriger als Dribbling mit einem Basketball.
Full-Court -Speed ​​Dribble

ab die Grundlinie , dribbeln mit voller Geschwindigkeit bis das Gericht . Bleiben unter Kontrolle, aber schieben Sie den Ball auf den Boden , so schnell wie möglich, während Sie Ihren Kopf und der Aufenthalt in vollständige Kontrolle über die dribbeln . Wenn Sie auf die gegenüberliegende Freiwurflinie zu erreichen , stellen eine starke On-Balance- Zwei-Fuß- Sprung Altestelle und übergeben den Ball zum nächsten Dribbler . Jeder Spieler aus der großen Gruppe sollte mit unterschiedlichen Arten von Durchgängen zu wiederholen.
Defensive Drill

Spieler Teilen Sie sich in Teams von fünf - auf - fünf . Nur der Verteidigung hat die Möglichkeit, Punkte entweder durch Rebounds einen Besitz oder indem ein Umsatz punkten. Wenn die Verteidigung hält eine Verteidigungsstelle , bleibt das Team auf Verteidigung . Wenn die Straftat Partituren, die Angriff und Verteidigung wechselseitig . Je nach Gruppengröße wird die Handlung durch die Gruppe warten , um zu spielen ersetzt werden. Dieser Bohrer wird dazu beitragen, betonen die Bedeutung der Verteidigung , vor allem als Team.


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