Wie viele Kalorien werden beim 30-minütigen Basketballspielen verbrannt?

Basketball kann eine großartige Aerobic-Übung sein, die auch Ihre Muskeln stärkt. Die Kalorien, die Sie beim 30-minütigen Basketballspielen verbrennen, variieren von Person zu Person und Art der Basketball-Aktivität.

Intensität

Nach Angaben der Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten Aktivität mittlerer Intensität ist, wenn Sie noch ein Gespräch führen können, aber du kannst das Singen nicht aufrechterhalten. Aktivität mit hoher Intensität ermöglicht es Ihnen, nur wenige Worte auf einmal zu sagen, ohne einen Atemzug zu machen. Sie verbrennen mehr Kalorien bei intensiver Aktivität, wie ein Vollgericht, Fünf-gegen-Fünf-Spiel Basketball als moderate Aktivität, wie zum Beispiel Solo-Praxis auf halbem Platz.

Typen

Der American Council on Exercise definiert drei Arten von Basketball zur Berechnung des Kalorienverbrauchs:Spiel, nicht-wild/allgemein und schießende Reifen, in absteigender Intensitätsreihenfolge. Eine 150-Pfund-Person verbrennt in 30 Minuten etwa 204 Kalorien, wenn sie Basketball spielt, aber nicht in einem formellen Spiel. im Vergleich zu 153 Kalorien beim Reifenschießen und 272 beim Spielen eines Spiels.

Auswirkungen

Je mehr du wiegst, desto mehr Kalorien verbrennen Sie bei der gleichen Übung. Beispielsweise, wie vorab erwähnt, Ein 150-Pfund-Individuum verbrennt etwa 272 Kalorien bei einem 30-minütigen Basketballspiel. Die gleiche Übung machen, Jemand mit einem Gewicht von 100 Pfund verbrennt 181 Kalorien und jemand mit einem Gewicht von 200 Pfund verbrennt 363 Kalorien. Dies ergibt ungefähr 91 Kalorien, die pro 50 Pfund Gewicht pro 30 Minuten verbrannt werden.

[Wie viele Kalorien werden beim 30-minütigen Basketballspielen verbrannt?: https://de.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1001045903.html ]