Wie viele Kalorien in einem Fast -Weg Burned

? Walking ist ein Outdoor- oder Indoor- Aktivität, die von fast allen genossen werden kann. Egal, ob Sie es tun für die Gesundheit, um Gewicht zu verlieren oder den Wechsel der Jahreszeiten in Ihrer Nähe zu genießen, um herauszufinden, wie viele Kalorien Sie während dieser Sitzungen zu Fuß brennt. Understanding Kalorienverlust

Die Menge an Kalorien verbrannt wird auf Ihrem Körpergewicht und Laufgeschwindigkeit , als auch andere Faktoren wie Neigung und Wander Oberfläche ab. Je mehr Sie wiegen , desto mehr Kalorien durch jede Aktivität verbrannt werden. Es ist wichtig, um Ihre richtige Gewicht wissen, um die verbrannten Kalorien während des Gehens zu evaluieren.
Gehgeschwindigkeit

Idealerweise sollten Sie einen Schrittzähler verwenden, um Ihre Laufgeschwindigkeit überprüfen . Wenn Sie noch kein Konto haben , werden Schätzung zu arbeiten. Bei einer langsamen Schritttempo , sollten Sie in der Lage zu sprechen und normal atmen. Eine moderate Tempo ist etwa das Tempo der Fuß einen Hund und eine flottem Tempo wird mehr körperlich anspruchsvoll, so dass ein Gespräch etwas schwierig.
Berechnung der Kalorienverbrauch
< p > Walking in einem langsamen Tempo , etwa 2 Meilen pro Stunde verbrennt 0,0231 Kalorien pro Minute. Eine mäßige Tempo von 3 Meilen pro Stunde, wird die entsprechende Tempo der Fuß einen Hund , in einem Kalorienverbrauch Rate von 0,0323 Kalorien pro Kilogramm pro Minute führen. Für eine 150 -Pfund- Person , das entspricht fast 291 Kalorien pro Stunde. Bei einer anziehenden Tempo von 4 Meilen pro Stunde würde die gleiche Person zu 331 Kalorien in einer Stunde verbrennen ( 0,0368 Kalorien pro Kilogramm pro Minute).

Zur Bestimmung Ihrer Kalorienverbrauch , multiplizieren Sie Ihr Gewicht in Pfund durch die Rate pro Minute , und wieder um 60 , wenn Sie wissen wollen , wie viele Kalorien pro Stunde verbrannt wurden .


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