Wie für Anfänger Mit einem Reflex Box Bag

Wenn Sie lernen , wie man boxt , oder mit Boxen als Weg, um fit zu bekommen, können Sie Stempel bei einer Vielzahl von Zielen zu werfen. Der Reflex Tasche vereint Elemente der schweren Tasche, die Sie Schlagkraft zu erhöhen hilft , und die Geschwindigkeit, Tasche, die Ihr Timing und Hand Geschwindigkeit verbessert . Die eigentliche Tasche Teil des Reflextascheist ähnlich einer Upside-Down- Geschwindigkeit Tasche , aber es ist zu einer Basis auf dem Boden durch ein langes Rohr befestigt. Dadurch prallt die Tasche zu Ihnen , nachdem Sie es zu treffen , die Sie simulieren defensive als auch offensive Bewegungen hilft . Was Sie Nachrichten Boxen Handschuhe oder Hand Brauchen wickelt
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1

Warm up , bevor Sie den Reflex Beutel getroffen. Wenn die ReflextascheSitzung ist der erste Artikel in Ihrem Training , Aufwärmen mit Licht Herz für fünf bis 10 Minuten , bevor er die Tasche. Seilspringen ist ein gutes Warm-up- Aktivitäten für einen Boxer, weil er zu Fuß Geschwindigkeit verbessert als auch.
2

auf einem Paar Boxhandschuhe Beleg . Sie können auch Handbandage benutzen oder sogar schlagen die Tasche mit den bloßen Händen , aber als Anfänger schützen Sie Ihre Hände so weit wie möglich besser dran .
3

Nehmen Sie eine gute Boxen Haltung , um das Training zu beginnen. Wenn Sie Rechtshänder sind , erhalten bis auf den Bällen der Füße und schalten Sie Ihre linke Schulter in die Tasche. Beugen Sie die Knie, halten Sie Ihre linke Hand vor dem Gesicht und die rechte Hand in der Nähe von Kinn.
4

Werfen einzelne Schläge mit der richtigen Form . Werfen Sie eine Vielzahl von Jabs , Geraden , Haken und Aufwärtshaken . Ausweichen die Tasche , wenn es prallt auf Sie - als ob Sie rutschen einen Schlag - und dann werfen ein weiteres Schlag, wenn die Tasche springt wieder zurück. Versuchen Sie, die Tasche genau in der Mitte jedes Mal getroffen.
5

Ente unterhalb der Tasche Niveau während einigen Rebounds statt ausweichen. Aufstieg und werfen einen Schlag , wenn der Beutel prallt ein zweites Mal.
6

Werfen mehrere Stempel , wie Sie die Geschwindigkeit der Tasche zu gewöhnen. Zum Beispiel, statt auszuweichen , werfen Jabs in Folge durch das Drücken der Tasche und dann wieder stach wie die Tasche Rebounds. Oder werfen Kombinationen , wie eine links -rechts-links -Combo, und dann dodge die Tasche nach seinem nächsten Rebound.
7

Kreis die Tasche, um zu simulieren, um den Ring bewegen während eines Kampfes . Zum Beispiel können Sie einen Schlag zu werfen , ausweichen nach links in der Rück , werfen Sie einen anderen Stempel und weiterhin das Muster , wie Sie um die Tasche zu bewegen.


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