Wie man mit Müllbeutel Ausführen

Regen kann ein negativer Faktor sein, wenn es um die Ausführung geht. Wenn Sie auf Ihrem normalen Trainingslauf sind, trägt einen regen Jacke ist wirksam. Allerdings kann , wenn Sie laufen ein Rennen , ob es ein 5K oder ein Marathon , trägt eine Jacke regen unangenehm sein und verhindern, dass Sie Ihre beste Leistung . Wenn das Wetter unbeständig, können Sie fühlen, Sie regen Jacke brauchen, um bestimmte Teile der Flucht, andere aber nicht --- aber Sie nicht wollen, um das zusätzliche Gewicht zu tragen. Das ist , warum Läufer zum Laufen mit Mülltüten gegriffen . Sie halten Sie trocken, sie sind leicht und , am besten von allen, können sie sich in einem Hilfe-Station ausgelöst, wenn es sein muss werden. Was Sie
große Müllsack benötigen ( 30 - 39 Gallone)
Schere
Ruler
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1

Werfen Sie einen Müllsack und umdrehen , so dass die versiegelten Teil ist an der Spitze
2

Schneiden Sie eine Öffnung etwa 10 - . 12 Zoll an , was jetzt die Oberseite der Tasche , Mess vom Rand in Richtung der Mitte. Verwenden Sie ein Lineal, um Ihnen zu helfen.

3 Halten Sie den Müllsack bis zu Ihrem Körper , indem es den Hals , und messen etwa 2 cm unter dem Ihre Schultern wäre .

4

eine Öffnung ca. 6 cm breit , von wo aus Sie die Messung unter Ihren Schultern Cut gemacht , und wiederholen Sie auf der anderen Seite.
5

Nehmen Sie den Müllsack und ziehen ihn über Ihren Kopf , so dass Sie Ihren Kopf durch die erste Öffnung stecken Sie gemacht , und die Arme , von den zwei Schnitte an den Seiten abstehen .


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