Warum Boxers Punsch ihren eigenen Magen, wenn Sie Workout

? Während die meisten Boxer sind nicht begeistert von der Idee , sich zu treffen , eine bestimmte wenige neigen dazu, "aufwachen" während eines Kampfes , nachdem sie eine besonders bestrafen Schuss empfangen. Wenn diese Art von Boxer auf Sie zutrifft, ist es am besten , diesen Kontakt zu früh in den Kampf zu bekommen - oder im Idealfall bereits vor Beginn . Es mag bizarr an die Zuschauer sehen , aber einige Boxer haben eine Gewohnheit, sich selbst ein paar schnelle Schüsse in den Bauch , bevor sie zu trainieren. Grund

Erste getroffen ist ein wichtiger Teil des Boxens - wenn Sie nicht begeistert von der Idee sind , ist es Zeit, eine andere Sportart wählen . Die ersten Aufnahmen, die Sie während einer Sparring nehmen kann gelegentlich Schock deine System und eine Erschütterung Gefühl. Aus diesem Grund kann sich selbst eine schnelle Serie von kurzen Schläge auf den Bauch Ihren Körper für den anstehenden Kontakt vorzubereiten. Schlagen sich selbst ist auch ein Weg für einige Boxer , mental vorbereiten , wie um sich selbst zu sagen, auf die Aufgabe zu konzentrieren .
Stanz Yourself

Sie könnten alles zu setzen Sie haben in einen Körper Schuss , wenn einem Gegner gegenüber , aber nicht die gleiche Kraft zu beschäftigen , wenn man sich Schlag in den Magen . Das Ziel dabei ist nicht zu Verletzungen führen können , und die Organe in der Umgebung - einschließlich der Leber - wird nicht übermäßig freundlich zu Missbrauch. Stattdessen , nachdem Sie Ihre Hände gewickelt haben und zog die Handschuhe , Fäuste machen mit beiden Händen und ziehen Sie Ihre Bauchmuskeln und den Bauch leicht schlagen , als ob Sie eine Trommel spielt bist .
Andere Methoden

Wenn Sie nicht teilweise zum Schlagen sich selbst sind, können Sie Ihre Bauch-Bereich für das Gefühl eines Körpers durch die Zusammenarbeit mit einem Partner erschossen vorzubereiten. Stand 3 bis 5 Meter auseinander und halten Sie einen Medizinball mit beiden Händen vor dem Bauch . Wirf den Ball in Richtung Bauch des Partners durch die Erweiterung die Arme - viel in der gleichen Weise, wie Sie eine Brust- Pass im Basketball. Jobs Ihr Partner ist, den Ball zu fangen, aber erst, nachdem es springt von ihrem Magen . Dieser Bohrer erinnert Sie daran, Ihre Kern schnell anziehen , bevor absorbieren keine Auswirkungen .
Stärken Sie Ihre Bauchmuskeln

Boxer , sind starke Rumpfmuskulatur nicht nur ein Weg , um aufzufallen von den Fans . Stärkung der Muskeln wie als Ihre Bauchmuskeln schützt Ihre Organe und absorbieren einen Teil der Aufprall von Körper Schüsse . Sie können Ihre Bauchmuskeln durch eine Vielzahl von Übungen , einschließlich Front-und Seitenplanken, Sit-ups und Crunches stärken. Boxer in der Regel führen diese Übungen während der Kraft-Training Teil ihres Trainings.


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