Wasser- Aerobic- Workout

Wassergymnastik wird verwendet, um Trainingsmethoden, die auf dem Boden fertig sind simulieren. Sie dienen auch als Alternative zu den normalen Fitness Workouts zu handeln und sie sind ebenso wirksam auf den Aufbau fettfreier Muskelmasse , Kraft und Herz-Kreislauf Ausdauer sein kann. Funktion

Wasser Aerobic sind nicht wirkungs auf die Gelenke . Diese Art von Übung wird von älteren Bevölkerungsgruppen und Menschen, die aus Verletzungen rehabbing begünstigt .
Gehen und Laufen

Walking und durch das Wasser laufen zwei häufigsten Formen von Wasser Aerobic- Training. Hampelmänner und zu Fuß Ausfallschritte sind Variationen , die auch getan werden kann.
Biking

Biking wird durch den Einsatz eines Schwimmgürtelgetan . Dies wird um die Hüfte getragen und es hält dich über Wasser . Sie drehen Sie dann Ihre Beine im Kreis herum , als wenn Sie fahren, ein Fahrrad.
Kicking

Treten und Kickboxen werden auch im Wasser durchgeführt. Sie stehen im Wasser , die um die Taille tief ist und Sie dann nach vorne und Seitenstößezu werfen mit dem Wasser als Widerstand .
Weight Training

Wassergewichte können auch verwendet werden, in einem Wasser -Aerobic-Training . Sie können verwendet werden , um die Brust zu arbeiten , Rücken, Schultern und Arme werden, wenn sie durch das Wasser geschoben .


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