So verlagern Sie Ihr Gewicht In einen Durchschlag

Gewichtsverlagerung von einem Fuß auf den anderen ist ein wichtiger Teil der Stanzbewegung, so dass der Schlag , um die maximale Menge an Kraft zu tragen. Zu wissen, die richtige Schlagtechnik ist eine wichtige Fähigkeit für Boxer , Kampfsportler und Fitnessbegeisterte, Schlagtraining integrieren in ihre Workout-Routinen . Verschiedene Stempel integrieren verschiedene Bewegungen , und als solche erfordern unterschiedliche Techniken . Anleitung
Stance
1

Legen Sie Ihre linke Fuß nach vorne und drehen Sie den Kopf , so dass Sie nach vorne sind .
2

Halten Sie Ihre linke Hand etwas vor und die links von Ihrem Gesicht, und Ihre stärkere Hand direkt unter der rechten Kinn. Dies ist als die Kampfhaltung oder Bereitschaftsstellung .
3

Praxis Gewichtsverlagerung zwischen den Beinen und Schritte nach vorne und hinten unter Beibehaltung dieser Haltung .
Kreuzschlag
4

Verabschiedung der Kampfhaltung
5

Pivot auf dem hinteren Fuß und vorantreiben - . . Gewichtsverlagerung auf den vorderen Fuß

6

Ihre Hand hinten nach vorne in einer geraden Flugbahn fahren , die sich den Ellbogen kräftig zur gleichen Zeit wie Drehen Sie Ihren Oberkörper in der Hüfte .
Haken
7 < p . > Nehmen Sie die Kampfhaltung
8

Pivot auf den vorderen Fuß beim Drehen an den Hüften auf Ihr Hinterbein - . Gewichtsverlagerung auf Ihr Hinterbein
9

peitschen Sie Ihren Vorsprung Arm kraftvoll in einem Bogen , wie Sie Ihren Oberkörper zu drehen. Positionieren Sie Ihre Fäuste mit Handflächen nach unten oder vor sich hin.


[So verlagern Sie Ihr Gewicht In einen Durchschlag: https://de.sportsfitness.win/Sport/Boxen/1001014613.html ]