Knockout Punch- Technik

Lernen, ein leistungsfähiges KO-Schlag zu werfen braucht Übung und Wiederholung. Viele Kämpfer verbringen viel Zeit im Kraftraum zu versuchen, stärker statt Perfektionierung ihrer Stanztechnik zu erhalten. Gleichgewicht, Gewichtsverlagerung und Timing sind viel wichtiger als pure Kraft , wenn man versucht , jemanden mit einem Schlag ausknocken. Kampfpose

Ihr Körper Vorbereitung ist der Schlüssel, um genug Kraft, um einen KO- Schlag zu werfen . Wenn Sie aus dem Gleichgewicht sind oder nicht , Ihr Gewicht in die Gegner zu verschieben, werden Sie am Ende wirft einen schwachen Schlag , egal wie stark du bist. Wenn in der Kampfhaltung , auseinander zu halten Ihre Füße etwa schulterbreit und Ihren Bleifuß in Front. Halten Sie Ihre Knie gebeugt und das Körpergewicht auf die Bälle von den Füßen ausgeglichen. Halten Sie Ihre Unterarme parallel zum Oberkörper und die Hände bis in Augenhöhe , so dass Sie bereit, einen Schlag zu werfen oder sich verteidigen, als benötigt werden.
Stanztechnik

Punches geworfen mit der dominanten Hand , wie Kreuze , Aufwärtshaken und Haken, haben mehr Macht als K.-o.- Jabs mit der anderen Hand geworfen . Nicht nur ist die dominante Hand stärker, aber es ist auch weiter hinten in der Kampfhaltung gespannt , so dass Ihre Körperdrehung kann verwendet werden, um Kraft zu erzeugen. Das Kreuz hat in der Regel die meiste Energie , weil es über den Körper geworfen wird , wie Sie in der Ziel schwenken die Hüften und Schultern. Ein Aufwärtshaken kann auch ein verheerender Schlag , wenn Sie guten Kontakt mit dem Kinn des Gegners zu machen. Die Gewichtsverlagerung und Körperdrehung ist die gleiche , wie es auf einem Kreuz, sondern die Faust sollte statt nach vorne geworfen werden. Ein Haken wird in einem 90 -Grad-Winkel geworfen , so dass die Faust trifft auf die Seite der Kopf oder Körper des Gegners.
Am Point of Contact

Stellen Sie sicher, dass Sie das Ziel mit den ersten beiden Knöchel der Hand mit den Knöcheln nach unten in Richtung der kleineren Finger zu treten, nicht . Diese oberen beiden Knöchel sind der stärkste Teil der Hand , mit dem Sie so viel Kraft wie möglich in den Gegner zu übertragen, während auch schützt Sie vor disloziert die kleineren Finger Ihrer Hand ermöglicht . Lehnen Sie sich nicht nach vorn oder stürzen beim Werfen Sie Ihre KO-Schlag . Stattdessen drehen Sie Ihren Oberkörper und Hüften herum , als ob Sie auf einer vertikalen Linie, die durch die Mitte des Körpers dreht. Fahren Sie durch das Ziel , die Konzentration auf einen Punkt drei Zentimeter hinter denen Sie tatsächlich Kontakt mit dem Gegner zu machen.


[Knockout Punch- Technik: https://de.sportsfitness.win/Sport/Boxen/1001027795.html ]