Speed ​​Bag -Technik für Anfänger

Die Geschwindigkeit Tasche ist ein wichtiges Trainingsgerät für Boxer . Er betont, Schnelligkeit, Koordination , Schnelligkeit und knackig Stanzen. Wenn Sie in ein Fitness-Studio gehen und sehen ein erfahrener Boxer rhythmisch Punsch die Tasche in einem reibungslosen und effektiven Weise , sieht es relativ einfach. Allerdings dauert es Stunden Praxis , um die Tasche zu bekommen knusprig Rebound , wenn Sie einen Schlag zu liefern. Left Jab

linken Jab (für Rechtshänder Kämpfer ) ist die Grund Schlag, dass die Tasche Prellen effektiv auf dem Ring, der es hält bekommt . Beugen Sie die Knie und Punsch auf den Beutel , so trifft es den Ring und springt wieder an Sie zurück. Wie Sie unten auf der Tasche Pfund , einen Kreis mit der linken Faust so ist es schnell in der Lage , um die Tasche wieder zu treffen. Der Schlüssel ist, auf dem größten Teil der Tasche nach unten getroffen und haben es gerade wieder auf Sie zurückprallen . Wenn die Tasche nicht richtig gestanzt, es wird nicht zurück in Richtung der Boxer Rebound.
Zeit

Sie die Tasche jab starten, werden Sie bald entwickeln eine effektive Rhythmus. Es gibt keinen Grund , um die Geschwindigkeit der Ausübung an dieser Stelle hinzufügen. Ihr Ziel ist, starten Stanzen der Tasche reibungslos. Um den Rhythmus zu sichern , können Sie nicht stehen bleiben . Stattdessen können Sie Seite zu Seite , wie Sie die Schläge zu liefern. Setzen Sie Ihr Gewicht auf der linken Seite, wie Sie einen Schlag liefern und dann verschieben sie auf die rechte Seite . Dies wird helfen, bereiten Sie einen rechten Schlag zu liefern.
Rechte-Hand- Punch-

Fahren Sie mit Ihrer linken Jab zu liefern. Wie Sie die Tasche in eine rhythmische Weise hämmern , werden Sie eine linke Jab mit Ihrem Gewicht auf der rechten Seite liefern . Dann verlagern Sie Ihr Gewicht auf die linke Seite . Jetzt liefern einen geraden rechten Punch. Zunächst werden diese rechten Punch wahrscheinlich der letzte Schlag in Ihre rhythmischen Lieferung. Aber auch weiterhin daran arbeiten. Wie Sie die Fest rechten Hand liefern , verlagern Sie Ihr Gewicht wieder nach rechts. Wenn Ihr Timing ist auf dem Weg , sollten Sie bereit, einen weiteren linken Jab zu liefern. Sobald Sie können die Tasche in Bewegung zu halten , liefern mindestens zwei Jabs für jeden rechten Punch. Die linken Jab , linken Jab , ist einer der Schlüssel zu einer wirksamen Boxen rechts Quer Rhythmus.


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