Was ist ein gutes Training für einen Boxsack

? Boxen hat viele Vorteile für den Teilnehmer . Einer ist ein Anstieg der Gesamtvertrauen . Ein Athlet mit dem Glauben, dass er sich in einer körperlichen Auseinandersetzung hand selten , es zu beweisen , weil er projiziert sein Talent und die Fähigkeit, sich mit den Händen zu verteidigen. Das Vertrauen in den Boxring und gegen die Geschwindigkeit Tasche und die schwere Tasche gewonnen. Speed ​​Bag

Die Geschwindigkeit Tasche ist der Schlüssel zur Entwicklung von Koordination und die Fähigkeit, Schläge in Kombination zu werfen. Der Rhythmus von der Geschwindigkeit Tasche entwickeln wird direkt an Ihre Beinarbeit und die Bewegung Ihres Körpers. Der beste Weg zu lernen, um die Tasche zu schlagen ist es, einerseits zu einer Zeit, zu verwenden und dann die andere Hand arbeiten in. Mit der linken Hand , da Sie die meisten Kombinationen beginnen mit einem linken Jab . Ihre ersten Schlag sendet die Tasche zurück, wo er die Rückenstütze traf dann auf den vorderen Stütz erholen, und dann können Sie ihn wieder getroffen mit der linken . Halten Sie schlug sich mit dieser linken Hand , bis Sie sich wohl fühlen Gewichtsverlagerung auf die rechte Seite und die Einführung der rechten Hand. Während die rechte Hand ist Ihre Strom Seite, werden Sie verwenden es , um den Rhythmus der Tasche in Gang zu halten . Sie werden schließlich alternative linke und rechte Hand Schläge und Sie sollten versuchen , diese Routine für 5 bis 7 Minuten zu halten.
Speed ​​Bag Mit Power

Starten Sie stach mit linken Hand und einen stampfenden Rhythmus gehen , wie Sie die Tasche getroffen und es begrenzt von der Rückseite Rand und prallt nach vorne. Integrieren Sie Ihre rechte Hand , dann gehen Sie zurück zu Ihrer linken Jab. Versuchen Sie nun zu Zeit einen Leistungs rechts Kreuz. Sie müssen den Sack schlagen, wie es kommt in. Es ist nicht eine lange Punsch , aber eine mit einem Schnapp Lieferung. Die kurze Punsch knusprig geliefert wird, ist im Boxring verheerend.
Boxsack Routine

Die schwere Tasche hilft ein Boxer bauen Macht, aber es ist auch eine der Herz-Kreislauf -Training die besten zur Verfügung. Um erfolgreich zu schlagen, müssen Sie einen linken Jab , linker Haken , und die linke Kreuz, gefolgt von einem rechten Jab , rechter Haken , und rechte Quer zu werfen. Sie können diese sechs Schläge in irgendeiner Weise Sie wählen, wechseln aber sicherstellen, dass Sie alle von ihnen zu werfen.


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