Training:Planen oder stopfen?

Fechten ist ein äußerst komplexer Sport, der jahrelange Wiederholungen erfordert. Muskel-Gedächtnis-Aufbauübungen, um einen natürlichen Flow-ähnlichen Zustand zu schaffen. Das Erlernen einer neuen Fähigkeit erfordert in der Regel trotz einiger Misserfolge Hingabe. vor allem, wenn Sie diese Fähigkeit im Wettkampfkampf anwenden und beherrschen. Diese Vorstellung einer langsamen aber sicheren Verbesserung über lange Zeiträume ist für die meisten Fechter offensichtlich. dennoch wird es bei der Trainingsplanung oft vergessen. Tatsächlich, vielen Fechtern ist das Konzept einer langfristigen Trainingsroutine fremd.

Es gibt einige Fechter, die gemächlich ans Fechten herangehen. Sie gehen ein paar Nächte in der Woche zum Fechttraining, und dann an jedem zweiten Wochenende gegeneinander antreten. Wenn ein Turnier bevorsteht, normalerweise werden sie so viel Fechten und Unterricht hineinstopfen, wie sie können. Diese Methode führt in der Regel auf lange Sicht nicht zu sehr guten Ergebnissen. Dann gibt es andere Arten von Fechtern, die ihren Erfolg akribisch planen. Sie sehen eine Verbesserung ihrer Fähigkeiten und ihrer Ergebnisse etwas früher. Sie werden nicht von Fehlern abgelenkt. Sie haben kein Glück, wenn sie gewinnen, weil ihre Ergebnisse nicht zufällig entstanden sind – sie machen es möglich.

Eine zusätzliche Lektion vor einem Turnier zu machen, ist kaum genug Übung, um Sie auf einen signifikanten Ergebnisschub vorzubereiten. Pauken vor einem Turnier weist auf ein geringes „Fecht-Vertrauen“ hin. Das ist, diejenigen Fechter, die nicht an ihre Fechtfähigkeiten glauben oder ihnen vertrauen, können unmittelbar vor einem Turnier viel trainieren. Sie tun dies möglicherweise, weil sie so viel wie möglich ins Fechten einsteigen müssen, um gut abzuschneiden. Sie wissen wahrscheinlich nicht, dass ihr Ergebnis beim Turnier mehr damit zu tun hat, wie sie denken, eher als ihr Körper.

Während es in Ordnung ist, fleißig zu trainieren, aber nicht unmittelbar vor einem Turnier. Ruhe und Energieeinsparung ist besser.

Leichter Kampf, gesunde Mahlzeiten zu sich nehmen, und genügend Schlaf versorgt dich mit der Energie, die du brauchst, um dich während des Turniers zu ernähren. Die langfristige Planung der Fechtsaison sollte mit einer starken Betonung der körperlichen Kondition beginnen, gefolgt von Bein- und Klingenübungen, Kampfsimulation, und dann Ruhe vor einem Turnier.

Zuletzt, Erinnere dich an die Regeln der Kontrolle, Planen, Vertrauen (CPT).

• Steuerung was Sie können (d. h. die Lebensmittel, die Sie essen, wie du auf eine Berührung reagierst, etc…),
• Planen Ihre Ausbildung entsprechend, und
• Vertrauen dass du die Fähigkeit dazu hast!

[Training:Planen oder stopfen?: https://de.sportsfitness.win/Sport/Fechten/1001042541.html ]