American Football Trainingsübungen

Fußball ist eine der beliebtesten Sportarten in Amerika und wird von vielen Erwachsenen und Kindern gespielt. Es gibt eine Reihe von grundlegenden Fußball- Bohrer , die jeder praktizieren kann , die nur minimale Vorbereitung. Hier sind einige einfache, unkomplizierte Übungen, die entworfen sind, um einige der wichtigsten Aspekte der jeweiligen Position des Spielers zu stärken. Quarterback- Bohrer

verbessern Improvisation und Scrambling- Fähigkeiten mit einer Handvoll von Quarterback Bohrer. Haben Sie Ihre Quarterback hin und her laufen in einem 10 -Meter- Raum und werfen Bälle , ohne anzuhalten an einem stationären Trainer oder Spieler, der 15 Meter entfernt. Eine Variation dieser Bohrer , die werfen -on-the -run Fähigkeiten hilft , ist es, zwei Quarterbacks in einem Kreis, 15 Meter entfernt voneinander laufen und werfen einen Ball hin und her , ohne zu stoppen . Oder der Quarterback zurückfallen aus der Schnapp vier Minuten vor sechs Schritte und absichtlich werfen auf dem falschen Fuß .
Running Back Drills

Verbessern zurück laufen Fähigkeiten mit mehreren Bohrern entwickelt um die Fähigkeit eines Spielers , den Ball zu behandeln , vermeiden Sie fummelt , und besser sein Lauf Fähigkeiten zu schärfen . Um Ballschutz Fähigkeiten zu verbessern, haben eine Lauf zurück zu nehmen und die Übergabe versuchen, durch eine Gruppe von sechs Abwehrspieler hält angehen Taschen brechen. Die sechs defensive Spieler sollten in zwei Reihen von drei einander gegenüber stehen und versuchen, wieder klopfen die laufende oder zwingen einen Fumble . Oder haben die defensiven Spieler versuchen, den Ball aus dem laufenden Streifen zurück statt zu versuchen, ihn mit den Gerät-Beutel getroffen. Um ein Running Back Fähigkeit zu hand Stolpern oder das Auslösen zu verbessern, haben ihn mit einem Ball laufen , und alle fünf Meter , haben ihn legen die Hand auf den Boden, als ob er gerade gestolpert war . Der Rücken läuft, sollte dann den Ball von einer Hand in die andere , dann weiter diese Aktion alle fünf Meter , für mindestens 20 auf 30 Meter .
Wide Receiver Bohrer

Fähigkeiten einem breiten Empfänger durch Üben Bohrer entwickelt, um seine Fähigkeit zu juke -und Kampfverteidiger , sowie fangen schwer zu erreichen geht stärken verbessern . Um die Fähigkeit eines Wide Receiver der sowohl zu verlassen und verlieren einen Verteidiger , sowie die Verbesserung der Fang Fähigkeiten zu verbessern, haben die Empfänger und ein Verteidiger stehen einander gegenüber , 10 Meter voneinander entfernt . An der Pfeife, läuft der Empfänger mit voller Geschwindigkeit in Richtung der Verteidiger und versucht, einen Spin oder Juke- Bewegung an ihm vorbei zu kommen. Nachdem der Empfänger befreit sich vom Verteidiger , werfen einen Ball, der außerhalb der Reichweite ist , wodurch der Empfänger entweder tauchen oder vollständig aus seinem Körper , um ihn zu fangen. Wiederholen Sie diese Übung mit einer kürzeren Startabstandzwischen den beiden Spielern jeder Zeit, bis die beiden sind direkt vor einander stehen . Eine andere Variante besteht darin, dass der Empfänger versuchen, den Ball mit nur einer Hand zu fangen.


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