Mental Training für Fußball

Es ist wichtig, eine fein abgestimmte Einrichtung im Fußball erfolgreich zu sein , aber es ist ebenso wichtig, einen scharfen Verstand haben. Fußballspieler brauchen, um ausgeglichen und fokussiert werden. Sie sollten in der Lage, Stress zu verwalten , zu visualisieren , das Ergebnis , und führen Sie dann das Spiel zu planen. Bleiben Sie geistig bereit ist für eine erfolgreiche Fußball-Saison unerlässlich. Fokus Trainings

verlieren Fokus oder nervös auf dem Feld ist ein häufiges Problem für Fußballspieler . Spieler, die Kontrolle über den Ball zu verlieren, die Energie ausgeht schnell or miss Aufnahmen sind oft Opfer von Verlust des Fokus . Es ist wichtig für die Spieler zu üben Aufrechterhaltung Fokus , indem Sie einige allgemeine Tipps . Spieler sollten üben, mentales Spiel Pläne. Zum Beispiel müssen sie über das, was sie in bestimmten Situationen tun würden denken. Als die Situation passiert, die Spieler werden wissen, was zu tun ist . Spieler sollten auch immer positiv denken . Wenn ein Fehler gemacht wird, sollten die Spieler lernen, zu vergessen und zu pflegen ihr Vertrauen und rufen für den Ball wieder werden ein.
Mentale Stärke

Eine der wichtigsten Lehren über Fußball und mentale Stärke zu lernen, ist , dass Fußball ein Mannschaftssport und kein Individuum ist verantwortlich für das Team . Fehler passieren im Spiel und es ist wichtig , um von ihnen zu lernen. Mentale Stärke ist zu lernen, konstruktive Kritik zu nehmen und arbeiten in Richtung Verbesserung ohne Vertrauen in Ihre Fähigkeit zu verlieren . Mentale Stärke ist auch über die Vorbereitung. Es geht darum, emotional gesund und körperlich bedingten . Sportpsychologe Jim Loehr besten beschreibt mentale Stärke als "die Fähigkeit , konsequent in Richtung der oberen Reihe von Ihrem Talent und Geschick durchzuführen , unabhängig von Umständen wettbewerbsfähig . "
Stress Management

Stress ist ein großer Faktor Wiegen auf der psychischen Gesundheit von Fußballspielern. Die Spieler müssen oft mit Fußball sowie Schule , Familie, Freunde und Arbeit zu bewältigen. Lessons in Zeitmanagement oft helfen die Spieler lernen , ihre Zeit und Prioritäten organisieren und helfen, den Druck zu versuchen, alles auf einmal zu bekommen getan zu reduzieren. Massage-Therapie ist ein weiterer Weg, um Stress zu reduzieren. Es hilft bei Muskelverspannungen im Körper. Spieler, die regelmäßigen Behandlungen erhalten, sind auch weniger wahrscheinlich , um Verletzungen und körperliche Symptome, die von Stress und Angst führen müssen , nach LoveToKnow.com .
Visualisierung

Visualisierung ist ein wesentliche Technik für die Spieler bei der Vorbereitung für ein Fußballspiel , Saison oder Praxis zu bedienen. Die Spieler müssen über die Ziele, die sie erreichen wollen denken, wie sie diese erreichen können , dann zum Erfolg zu visualisieren. Um ein Spiel zu visualisieren , sollten die Spieler Zeit nehmen, um in ihren Köpfen vorstellen, wie das Spiel, und Situationen kann spielen . Dann wird der Spieler zu visualisieren, wie er im Spiel reagieren und wie er sein Ziel erreichen. Visualisierung erzeugt eine mentale Karte oder die Bedienungsanleitung für den Spieler während des Spiels aus zu ziehen.
Yoga und Fussball

Yoga lockert Muskel Druck und Spannung im Körper und entlastet Belastung der Gelenke. Dies erhöht die körperliche Gesundheit und Leistungsfähigkeit eines Spielers . Wenn der Spieler eine gute Leistung , das auch abnimmt psychischen Stress , weil der Spieler nicht auf seiner Mängel Spiel konzentriert. Yoga-Übungen sowohl die Körper und Geist durch eine Vielzahl von Atmung, Körperhaltung, meditative und Dehnübungen.


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