Innerhalb Fußball-Training

Fußball , ein Sport , um das Publikum weltweit gespielt wird 365 Tage im Jahr gespielt. Allerdings sind nicht alle dieser Tage kann das Spiel im Freien gespielt werden. Glücklicherweise haben viele Städte Indoor- Sportstätten so Sportarten wie Fußball geübt und innen das ganze Jahr über gespielt werden. Spieler, die den Sport Zug an diesen Innenzentrengewidmet sind , ihre Fähigkeiten für Spiele in der kommenden Saison trainieren . Ladder Bohrer

Nach der Fußball- Website mastersoccer.net , ist einer der wichtigsten Indoor-Training -Routinen für den Fußball die Leiter Bohrmaschine. Einrichten von einer Leiter auf dem Boden und mit Materialien wie Kanal-oder Klebeband, bewegt sich der Spieler nach oben und unten den Sprossen , die Erfüllung einer Vielzahl von Fuß- Bewegungen . Beliebte Techniken verwendet, um die Agilität Leiter vervollständigen gehören Bunny Hops , Sidesteps und stottern Schritte . Diese Bewegungen sind , weil alle die schnelle Stopps und Starts statt der langen Schritten des Outdoor-Spiel entscheidend für Indoor-Spiel .
Snake Drill

Hallenfußball gespielt wird eine viel kleinere Steigung als das traditionelle Spiel . Daher sind die wichtigsten Fähigkeiten, nicht Ausdauer, aber blitzschnelle Fußbewegungen und effektive Bewegung der Kugel , gemäß dem Ausbildungszentrum Fußball -training- info.com . Die Schlange Bohrer wird durch die Einrichtung von mehreren Konen in einer geraden Linie mit einer 2 -Fuß- Lücke zwischen praktiziert . Während Dribbling den Ball , webt der Spieler zwischen den Kegeln so schnell wie möglich bis zum Ende, an welcher Stelle muss er sich umdrehen und den Vorgang wiederholen, zurück zum Ausgangspunkt.
Box Drill

Viele Fußball-Bohrer beinhalten Dribblings , Ausdauertraining und Agilität. Die Box Bohrer, nach Sport - Fitness - Berater , verbessert die Balance , Körperbeherrschung , Fuß- Geschwindigkeit und Koordination. Einrichtung vier Zapfen in der Form eines Kastens , beginnt ein Spieler an der ersten Membran, auf die zweite Sprint , weicht seinen Weg in den dritten , den vierten rudert und schließlich Sprint zurück zum ersten . Die Geschwindigkeit der Indoor-Fußball und die schnellen Richtungsänderungen machen die Beinarbeit in der Box Testbohrungen erforderlich.
Follow The Leader

Bei Verwendung der " Follow the Leader " drill läuft der als Führer gewählt Person sporadisch , ohne einen Fußball , Richtungswechsel zu jeder Zeit, in jeder Richtung . Der Anhänger versucht, Bewegungen des Führers spiegeln , wobei ein Abstand von 2 Meter zwischen ihnen. Es ist wichtig, in dieser Übung einen Trainingspartner zu haben. Die Betonung auf zufällige und schnellen Bewegungen arbeitet, um Aktionen , die häufig in Hallenfußball zu sehen sind simulieren.
Schatten Dribbling

Um diese Übung zu praktizieren, um ein Spieler dribbelt den Ball die Innen- Feld , während Spieler 2 folgt und macht Mock versucht, den Ball zu stehlen. Spieler 2 eigentlich nie versucht, den Ball von Spieler 1 erhalten, ist es nur eine Übung, um die Ballkontrolle mit Druck auf die Spieler ein zu üben. Schatten Dribbling erfordert auch den Einsatz von einem Trainingspartner , um vollen Nutzen aus der Übung zu gewinnen. Der Bohrer ist wegen seiner Konzentration auf Dribbling in kleinen Räumen effektiv für Hallenfußball .


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