Offensive Line Secrets – Quick Feet, Schnelle Hände

Obwohl sie oft die größten sind, langsamste Spieler auf dem Feld, Es ist nicht zu leugnen, dass die Schnelligkeit des Fußes ein großer Vorteil für einen offensiven Lineman ist – egal, ob es sich um einen Guard handelt, der für einen Außenlauf zieht, oder ein Tackle, der sein Bestes tut, um einen schnellen Pass-Rusher davon abzuhalten, zum Quarterback zu gelangen.

Aus diesem Grund führe ich meine Spieler gerne durch eine Reihe von Übungen, die sie wendig auf den Beinen halten sollen. sowie eine Möglichkeit, ihre Verbesserung zu verfolgen.

Spiegelbohrer

Im Spiegelbohrer, zwei Spieler stellen sich gegenüber, ein Verteidiger, und ein Blocker. Der Verteidiger bewegt sich von einer Seite zur anderen, mit einer Reihe von Shimmys, Fälschungen und Drehungen. Der Blocker bewegt sich von einer Seite zur anderen, sich direkt vor dem Verteidiger halten.

Der Offensivspieler konzentriert sich zunächst ausschließlich auf seine Beinarbeit, aber sobald sie den Dreh raus haben, Sie können einen Kontakt hinzufügen, Lassen Sie den Blocker ausfahren und den Verteidiger wegstoßen, wenn er sich der Spiegellinie nähert.

Schlage ”˜Em Drill

Dies ist ähnlich wie beim Spiegelbohrer, aber in einer eher spielähnlichen Situation. Hier stellen wir zwei Kegel im Abstand von etwa 5 Metern auf, und ein Verteidiger und ein Blocker, die sich gegenüberstehen.

Einmal gehen, der Verteidiger wird versuchen, am Verteidiger vorbeizulaufen, ohne ihre Arme zu benutzen. Dieser Teil des Bohrers sollte eine Geschwindigkeit von etwa 75 % haben, wobei der Blocker sich leicht um die Versuche des Verteidigers kümmert.

Aber nach ungefähr 5-10 Sekunden davon, einer der Trainer schreit „˜Beat ˜Em!’ und der Verteidiger wird einen Zug benutzen, um am Blocker vorbeizukommen – egal ob das Schwimmen oder Rip ist. oder sogar ein Spin-Move liegt ganz bei ihnen.

Dieser Teil des Bohrers ist auf Hochtouren, und der Verteidiger bekommt nur den einen Versuch zu

den Blocker schlagen.

Shuttle-Drill

Dies ist eine großartige Übung für Ihre Spieler, die Sie zu Hause alleine machen können. und ein großer Maßstab für ihre Verbesserung sein. Stellen Sie einfach 3 Kegel auf (oder was auch immer Sie verwenden können, um Kegel zu ersetzen; Schuhe, zusammengerollte Handtücher, alles!) und richten Sie sie alle 5 Meter auseinander.

Dann lassen Sie den Spieler auf den mittleren Kegel steigen und in die 3-Punkte-Haltung gehen. Auf deine Pfeife, Sie werden sich aus der Haltung zurückziehen, sprinte nach unten zu einem Kegel, berühre es, an ihrem Ausgangspunkt vorbei zum fernen Kegel sprinten, berühre es, und dann zurück zum Ausgangspunkt sprinten.

Denken Sie daran, sie daran zu erinnern, die richtige Zugtechnik zu verwenden, und zum Ziehen nach links und genauso nach rechts.

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