Offensive Line Drills – Kein Schlittenbohrer und kein Kegelbohrer

Hier sind zwei schnelle und effektive Übungen, die Sie mit Ihrer Offensivlinie ausprobieren können. Jeder Bohrer ist eine Variation eines gewöhnlichen Bohrers, wobei jedoch der Schlitten oder die Kegel entfernt und durch effektivere Werkzeuge ersetzt werden.

Kein Schlittenbohrer
Als Alternative zum Einsatz des Schlittens für unsere Offensive Line Drill, wir verwenden eine gegnerische Spielerlinie.
Wenn es sechs Linemen im Drill gibt, haben wir drei in der Offensive, drei auf „Verteidigung“.

Die offensiven Spieler beginnen in der Drei-Punkte-Haltung und feuern mit der richtigen Haltung beim Snap-Count ab. Handtechnik und Fahrfüße.

Die „Defensivspieler“ sind dazu da, den Offensivspielern passiven Widerstand zu leisten. Sie verwenden keine Hände gegen die offensiven Linemen, sondern zwingen die Offense, wirklich hart zu fahren, um sie nach hinten zu bewegen.

Offense treibt die Verteidigung bis zum Anpfiff nach hinten. An diesem Punkt wird der Angriff zur Verteidigung und umgekehrt.

Die beiden Gruppen fahren sich gegenseitig hin und her. Es ermöglicht viele Wiederholungen, kleinere Gruppen und eine Möglichkeit, die Technik jedes Einzelnen besser im Auge zu behalten.

Keine Kegelbohrer
Dies ist meine beliebteste Übung bei den Spielern. Ich nehme 5 oder 6 Fahrwegmarkierungen (Reflektoren an einem 3 Fuß Glasfasermast) und stelle sie im Zick-Zack-Muster im Abstand von etwa 5 Metern auf. Dies gibt den Jungs ein Ziel, um ihre Hüften herumzubekommen.

Ich habe das Gefühl, dass es besser funktioniert als die Zapfen und sie können nicht einfach darüber gehen. Gut geschnittener Bohrer stärkt die Knöchel und Hüften. Sie können auch das Balltragen zusammen mit Passübungen hinzufügen.

[Offensive Line Drills – Kein Schlittenbohrer und kein Kegelbohrer: https://de.sportsfitness.win/Sport/Fußball/1001040071.html ]