Übungen Bereit für Crossfit Games Get

" . Unbekannt und unerkennbar " Die Phrase - einer der Grundsätze von CrossFit , dem Training Methodik, Gymnastik, Gewichtheben und andere Übung Disziplinen kombiniert, um gut abgerundeten Athleten bauen - bildet das Rückgrat der jährlichen CrossFit Games . Entwickelt, um fittesten Athleten der Welt nach Monaten der Qualifikations-Turniere zu testen, werden Spiele Ereignisse von vielen der gleichen Bewegungen werden Sie in der traditionellen CrossFit Training sehen gefertigt. Es gibt fast immer eine Wendung , aber, und einige der Veranstaltungen sind nur wenige Minuten zeigte , bevor sie beginnen , so dass Athleten haben sehr wenig Zeit , um ein Ergebnis zu reagieren und prepare.As sollte jeder Athlet in der Hoffnung, bei CrossFit höchsten Niveau zu konkurrieren diese Übungen haben und Fähigkeiten in seinem Arsenal - und bereit sein, für einige Curveballs . Turn-und Körpergewicht Bewegungen
CrossFit Games Ausbildung
sollte Klettersteige sind .

Eine Kategorie von Übungen oft an den CrossFit Games gefunden erfordert Athleten , ihren Körper durch den Raum ohne zusätzliche Lasten zu bewegen . Diese " Körpergewicht "-Bewegungen sind Kniebeugen, Klimmzüge , Liegestütze und Situps .

Auf der Games Ebene werden diese Bewegungen oft modifiziert, um eine größere Herausforderung . Kniebeugen werden Pistolen - einbeinige Kniebeugen - während Situps sind mit dem Muskelfaserriss glute - Entwicklergerät übernommen. Pullups , die traditionell mit dem Kinn des Athleten über die Latte fertig sind, werden " Brust -to- bar ", ein schwieriger Standard, der Brust ein Athlet benötigt, um Kontakt mit dem Stab an der Spitze zu machen. "Hand - release" Liegestütze erfordern die Sportler , um seinen Händen an der Unterseite der Bewegung , bevor der in die nächste Wiederholung.

Über diese grundlegenden gymnastische Bewegungen , Spielereignisseerfordern oft Ring oder bar Muskel -ups , Klettersteige , Handstand- Liegestütze, Handstand geht , Wand burpees , burpee Muskel -ups und " Zehen zu Bar ", wo die Athleten hängen von einem Pull-up- bar und bringen ihre Zehen bis zur Bar über ihren Köpfen.


Gewichtheben Bewegungen
Schwerfetzenoder clean- and- Idioten
Faktor oft in den Wettbewerb .

Kraftdreikampf und Gewichtheben Olympia- Übungen machen oft einen Auftritt bei den CrossFit Games . Athleten Ausbildung für den Wettbewerb sollte regelmäßig üben den Kniebeugen , Frontkniebeugen , Kniebeugen Overhead , Schulterpresse , Druckpresse, Bankdrücken und Kreuzheben , um nur einige zu nennen. Sie sollten auch die Praxis der Olympiabühnen - die saubere , den Ruck , und das Reissen, sowie alle ihre Übertragung Übungen und Varianten - . Für Spiele - Level-Wettbewerb vorbereitet werden
Strongman -Style Übungen
üben Sie Ihre Reifen dreht , wenn Sie bei CrossFit höchstem Niveau konkurrieren wollen .

Peinlich , schwere Lasten sind ein beliebtes Element der CrossFit Games Veranstaltungen. Sportler sind verpflichtet, ziehen , schieben oder ziehen Schlitten mit Gewichtsplatten geladen . Sie nehmen schwer, rund " Atlas Steine ​​" und heben sie auf Schulterhöhe . Gelegentlich Konkurrenten sind erforderlich, um schwere Gegenstände wie Baumstämme oder Overhead- Hanteln , Hanteln oder an der Taille tragen in " Bauern trägt . " Sie müssen oft große Gewichte von Grund auf Overhead zu entreißen.

Spiele -Level- Athleten auch üben sollten Spiegeln großen Traktorreifen . Ein weiterer Neuzugang in der CrossFit -Toolkit ist "The Pig ", eine Vorrichtung, die einen schweren Reifen nachahmt und kann mit unterschiedlichen Mengen an Gewicht belastet werden.
Sonstiges Bewegungen
Rudern in irgendeiner Form erscheint fast immer in den Spielen .

Abgerundet wird die Spiele grab- bag sind eine Kategorie von Herz-Kreislauf -Übungen sollen Kapazität Athleten oder andere, spezielle Fähigkeiten zu besteuern. Diese Bewegungen gehören traditionelle , mono Aktivitäten wie Sprinten, Rudern und Schwimmen , und im Fall der CrossFit Games 2012 , einem modifizierten Triathlon. Frühere Wettbewerbe haben auch gekennzeichnet Hindernisparcours und Affen Bar - Stil Veranstaltungen.

Sportler fast immer auf dem Sehen CrossFit Favoriten wie Feld springt , Doppel- under mit dem Sprungseil und wallballs , eine Übung, die eine Frontkniebeugen kombiniert zählen mit einem Overhead- Wurf , die alle mit einem gewichteten Medizinball .


[Übungen Bereit für Crossfit Games Get: https://de.sportsfitness.win/Sporting-Events/Andere-Sportereignisse/1001002784.html ]